考虑是平时饮食不合理，上火，肠道蠕动功能降低引起的便秘可能性较大的建议你可以适当的服用酚酞片，或者芦荟胶囊，配合乳果糖来改善的，平时注意一定要合理饮食的，不要吃辛辣上火的食物，多吃一些蔬菜和水果，多运动就可以了如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。