1、比方一些因为精力或者心境原因而失眠的病人可以测验心思医治，也便是简略地了解睡觉的有关知识，削减不必要的睡前焦虑或者是自身的压力。进行放松的睡前指导，加速入眠速度。
2、也可以吃些有助睡觉的食物。像牛奶会使人感到全身放松舒服，因为牛奶中含有两种催眠物质，可以鸦片一样发挥作用。通常人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起捣碎，在睡前服用15g支配，可以有效地医治失眠健忘，多梦等症状。
3、头痛失眠，按摩应该是不错的办法。用拇指按摩神门穴，每次30次左右，揉到酸胀感为宜。