1.正确的坐姿在于正确的坐姿，正确的坐姿应该是上身挺直，收腹，下颌微微收起，两腿并拢；以膝关节微微高出腰部为宜，因为只有这样才能够让腰背部更加平直，不容易弯曲。坐在有椅背的座位上时，则应当在上述姿势的基础上，尽量将腰背部紧贴并倚靠于椅背，这样腰骶部的
肌肉就不至于太疲劳。
2.久坐之后要
运动再正确的坐姿，也经不住久坐的折磨。因此，久坐之后应当适当运动一下，有利于腰部、下肢甚至全身的血液循环。可以伸直双腿，将双足上下交替放置，达到松弛下肢肌肉的目的，使双腿得到放松，缓解长时间坐姿对
坐骨神经的压迫。很多的关节疾病我们都是可以预防的，比如从饮食，或者是平时的生活习惯上面改善都是可以的。
