如果有痛经的症状可以喝红糖姜茶改善症状，也可以选择热敷的方式缓解痛经的现象，月经期间尽量少吃生冷硬的食品，少吃寒凉的食品，多吃软糯易消化的食物，月经期间也尽量少吃含激素类的食品可能会引起月经不调的现象。如果情绪低落或者是过分的紧张和焦虑，也可能会引起月经不调。