苏藤良
北海市人民医院
副主任医师
如果你发现牙齿经常出血，甚至在吃苹果这样的日常活动中也会出血，这可能是一个需要注意的问题。牙齿出血通常与牙龈炎有关，这是一种由于口腔卫生不良而导致的牙龈发炎。如果不加以重视，牙龈炎可能会发展为更严重的牙周病，甚至导致牙齿脱落。
1、保持良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，每次两分钟。使用软毛牙刷和温和的牙膏，尤其是在睡前和饭后要特别注意。这样可以有效减少牙菌斑的形成，预防牙龈炎。
2、使用牙线或间隙刷：这些工具可以帮助清除牙齿之间的食物残渣和细菌，从而减少牙菌斑的堆积。很多时候，牙刷难以到达的地方正是细菌滋生的温床，因此使用牙线是一个好习惯。
3、避免吸烟：吸烟不仅对整体健康有害，还会加重牙龈的炎症反应，增加出血的风险。如果你有吸烟的习惯，戒烟将是改善口腔健康的重要一步。
4、控制血糖水平：对于糖尿病患者，牙龈炎的风险更高。定期监测血糖水平，并根据医生的建议进行控制，可以有效降低牙龈炎的发生率。
5、均衡饮食：摄入足够的维生素C和其他重要营养素有助于增强免疫系统，帮助身体抵抗感染并促进伤口愈合。可以通过增加水果和蔬菜的摄入量来实现这一点。
6、及时就医：如果牙龈出血的症状持续存在或加重，尽快咨询牙医是非常重要的。专业的牙科医生可以通过检查帮助你确定问题的根源，并提供适当的治疗方案。
确保牙齿健康不仅仅是为了美观，更是为了整体健康。通过改善日常的口腔护理习惯和生活方式，可以有效预防和缓解牙龈出血的问题。如果有任何疑虑，请及时寻求专业的医疗建议。保持健康的牙齿和牙龈，将为你的生活质量带来积极的影响。
