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吃早饭会长胖吗

提问时间：2022-05-04 17:23 | 1人回答 | 40次阅读

问题描述：

自从上大学来，早上基本不吃早饭，养成习惯了，现在要出去吃席天天吃早饭会长胖吗

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竺平江苏省中医院副主任医师回答时间：2022-05-04 17:37

吃早餐是三餐定律之一，并不会长胖，只要吃得合适就好，能积极补充身体所需营养能量，有益健康。反倒是不吃早饭或者吃早饭不规律会造成肥胖。，早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午餐、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，结果是吃进的热量比消耗的热量多，不但不能减肥，反而会招致更多脂肪。

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