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女性备孕期能天天喝豆浆吗有什么好处

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女性备孕期能天天喝豆浆吗有什么好处

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蔡政琳
蔡政琳 赣州市人民医院 副主任医师
备孕期女性可以每天早上喝豆浆,这样可以补充营养、增加钙的吸收。一般来说,备孕期应营养均衡,补充各种维生素,并好好休息。豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸、铁、钙等矿物质,尤其是钙,虽然不如豆腐高,但比其他任何牛奶都要丰富。豆浆是防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝新鲜豆浆可以预防老年痴呆和哮喘。豆浆对贫血患者的调理效果优于牛奶。喝热豆浆补充植物蛋白,可增强人的抗病能力,调节中老年女性内分泌系统,减少和改善更年期症状,延缓衰老,减少年轻女性面部痤疮和痤疮的发生,使皮肤白皙润泽。怀孕期间,也可以每天早上喝一杯豆浆,这是女性补充身体营养的绝佳方式。尤其是黑豆浆,特别适合孕妇。但要特别注意的是,豆浆虽好,但不宜多饮。女性在备孕期间更重要的是保证自己饮食的均衡。女性在备孕期间还是要保证饮食的合理性,不要觉得某种食物对身体好就大量食用,否则可能会影响身体的健康。

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