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孕妇饮食需要注意哪些

提问时间：2023-06-28 10:34 | 1人回答 | 62次阅读

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孕妇饮食需要注意哪些

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武恩翠

武恩翠临汾市人民医院主任技师回答时间：2023-06-28 10:48

孕妇饮食注意事项如下:1、可以加强叶酸、铁剂、点思路的摄入。2、如果早孕期间有妊娠剧吐反应的情况下，那么可以少吃多餐，增加碳水化合物的摄入。3、我们在妊娠中晚期，可以增加摄入一些蛋白质。4、还要增加一些维生素的摄入，多吃蔬菜、水果、纤维素等等。5、在妊娠期间，可以适量的活动，限制体重不要增加过快、过高。6、在妊娠期，不要喝酒、吸烟，烟和酒对胎儿的生长发育特别不利。

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孕妇饮食的注意事项一般包括以下方面：1.注意食物多样化。只有考虑到多样化且量充足，才能丰富营养。在孕期过程中，胎儿生长发育需要多种营养元素。如果饮食太单调可能会影响营养物质的吸收，进而会对胎儿的生长发育造成一定影响。2.建议多次少量进餐。每餐摄入少量的碳水化合物，以保证一天的血糖都处于相对较稳定的水平，避免出现血糖过高的现象。3.建议增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维有助于控制血糖。4.餐后运动。如果进食过量，可通过运动控制血糖。

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