男性不育症的自测方法主要有体格检查，第一患者可以触及睾丸的大小和质地，看它是否受损变薄，或有肿胀、炎症的表现;第二可进行精液的测量，正常男性的精液量是2到6毫升之间，如果低于1.5毫升就是精液量过少，那就需要到医院及时就诊，对症治疗。