经常掉头发，可以通过摄入维生素A来缓解掉发症状，但效果可能不明显。掉发可能是由于熬夜或缺乏营养所致，建议选择植发术来改善。植发术采用自身健康毛囊组织，经过培养后移植到掉发部位，毛囊成活即可重新生发。饮食与植发相结合，有助于有效缓解掉发问题。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防掉发的重要措施。