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按摩关元、气海的正确方法视频

发布时间:2023-04-2556067次播放

视频内容:

关元和气海都属于任脉上的穴位,两者都位于小腹部。关元具体位置在脐中下3寸的前正中线上,即肚脐正下方3寸,约四指并拢的距离;而气海具体位置在脐中下1.5寸的前正中线上,即肚脐正下方1.5寸,约两个横指的距离。按摩这两个穴位常用的方法为按揉法,可以起到保健养生、滋阴补肾、强身健体的作用。
操作过程:
第一步:先找准关元、气海的位置,然后手指并拢按在该穴位处。
第二步:以拇指指端为着力点按揉,在关元、气海处进行顺时针的环形按揉。
第三步:按摩时间约3分钟,以局部有酸胀感为宜。
关元和气海都是保健按摩的要穴,建议找正规医生进行按摩,以免引发不良后果。

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肾阴虚和肾阳虚都是肾虚的不同表现形式,阴虚和阳虚的表现是不一样。肾阴虚比较常见,主要临床表现比如头晕,头沉、耳鸣、像记忆力减退,腰膝的酸软,腰膝酸软、像腰部的酸痛,膝关节的软无力。还有像五心的烦热,五心指的是心脏、手心和脚心,五心的烦热、虚汗出、盗汗,这些都是阴虚的表现。而阳虚主要是阳气不足的表现,阳气不足每个人会出现精神差,精力减退、记忆力下降,面色发白没有血色,面色的黄白、自汗出,也就是待在这不动就出汗,这样是阳虚的表现。
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肾虚指肾气不足或肾阴阳虚损,包括肾气虚、肾阳虚、肾阴虚和肾精不足。肾虚的表现有腰膝酸软、神疲乏力、头昏耳鸣、尿频等。女性肾虚可导致月经周期紊乱、月经量减少或崩漏、月经质地改变、闭经、不孕等。男性肾虚可导致性功能减退、阳痿、早泄、遗精、精少、不育等。肾虚的并发症有骨质疏松症、腰椎病、黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏、脱发等。经积极调理,预后较好。肾虚的主要的原因有先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾、年老体衰。
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