焦虑症想要尽快康复，可根据病情选择心理治疗、药物治疗改善症状。

考前焦虑时可进行自我调节，其中较有效的方法是转移目标，要将自身注意力从不良环境当中转移出来。且要学会坦然面对考试，不要过多看重结果，可适当调整姿势或做深呼吸，还可采取心理暗示法来缓解。

考前焦虑可能是学习压力过大所致，与压力有一定关联性，但也可能是躯体因素及心理因素诱发。若确定与压力有关，就要采取放松身心等方法帮助缓解焦虑感，还要学会理性看待考试。

青少年得了焦虑症以后，一定要及时进行心理治疗。常用的心理治疗方法是森田疗法。另外也要注意家庭治疗，可以从家庭上找到引起焦虑的根本原因，并进行调整。最后可以适当服用一些抗抑郁药物，这样能够缓解焦虑。

艾司唑仑是一种用于治疗焦虑和失眠的药物。在服用艾司唑仑时，需要注意用药指导、依赖性和戒断症状、避免酒精、药物相互作用、不宜长期使用等。

轻度焦虑症完全可以实现自救。比如坐卧不安，深吸气，告诫自己能应对面前的局势。有一个简单的办法——心锚。左手握拳，让自己镇静自若，碰到焦急的情况给自己打气，相信自己能应对。自我心里安慰或者心理暗示是当下一个自救的办法。还有一个办法是转移注意力。觉得焦虑的时候，把手上的工作暂时停止，散步、跑跑步、打篮球等等。当急性焦虑发作和惊恐发作时，随身常备罗拉在紧急时刻服用。

男性更年期焦虑症是更年期男性在生活中出现一些应激刺激或者是压力，导致出现难以调节的焦虑、担心、紧张以及害怕的情况引发的焦虑症。男性更年期焦虑症涉及到两个概念，其一是男性更年期，其二是焦虑症。男性更年期指的是男性从中年步入老年的一个过渡阶段。男性更年期可能会发生在男性50多岁到60岁之间。处于这一阶段的男性，体内激素以及内环境会发生一系列的变化，并且会导致男性出现一些症状，比如疲乏、失眠以及情绪烦躁。但是，处于更年期的男性，其情绪烦躁的程度，远远达不到焦虑症的诊断标准。但是，如果在这个时期，这些男性在生活或者是工作当中，出现了一些应激刺激或者是压力，就很容易导致这些男性出现焦虑症。这其实跟男性更年期所出现的症状，是两种病。如果，处于更年期的男性，出现这种自己难以调节的焦虑、担心、紧张以及害怕的情况，建议应该及早到医院就诊。

焦虑症是一种常见的心理障碍，它的表现主要可以分为以下四大类：第一类症状是情绪症状，通常情况下，患有焦虑症的患者可以表现出焦躁不安、心烦意乱等情绪的症状。在没有明显诱因的情况下，患者经常可以出现与现实情境不符的过分担心，以及紧张害怕。焦虑症患者的这种紧张害怕，常常没有明确的对象和内容。患者可以感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑的内心体验当中；第二类症状是认知的症状，是想法方面的一个症状；第三类症状是行为方面的症状；第四类症状是患者躯体方面的症状，比如焦虑症患者，往往可以出现心慌、出汗、睡不着觉、胃肠道反应、头晕、胸闷、呼吸急促、口干、尿频、尿急，以及震颤等躯体方面的一些症状。

焦虑症是否可以根治主要与患者病情的严重程度有关。焦虑的情绪，本来就属于人类正常的一个情绪，一个生命总是可能会出现焦虑的问题。并且，在某一个时期，人总是会处于一个超乎寻常的情绪状态。如果是患上很严重的焦虑症的时候，可以通过吃药或者是找心理治疗师，来进行治疗。一定要积极地配合医生的治疗，从而能够使患者尽快缓解焦虑症。对于焦虑症患者的治疗，肯定是需要时间的。在平时的日常生活中，焦虑症患者应该多看一些积极的比较阳光的信息，多给自己安排一些户外活动，多进行一些身体锻炼，尽量让自己保持一个愉快的心情。如果平时能够做到这些，对于焦虑症的患者来讲，都有利于放松心情，可以帮助患者改善焦虑的情况。

焦虑是难免的，而且适度的焦虑会提升学习效率。首先要安排好自己的作息，要适当出去走走，然后有时候静坐十分钟，有时候让家人可以稍微按摩一下头。还有一个很简单的调整办法就是“静坐观呼吸”，把自己的意念放在呼吸上。只有把这些细节做到，能正常发挥就可以。考前焦虑是非常常见的现象，是很多人都已经经历或正在经历的情况。如果是考前适度的焦虑，其实对于考好有帮助，但是如果过度，变成考前焦虑症，严重影响考试发挥，就需要干预，需要调整。如果考试已经临近，就可以选择立竿见影的方法，借助药物，一般在考前几天摸索适合自己剂量的药物，临床上，多采用心得安或多虑平等。如果还有很长时间才需要面对大型的考试，可选择心理治疗，来调整这样的状态，循序渐进改变认知模式和学习紧张情绪的放松方法。