焦虑症病发后会影响到正常生活，危害到个人身心健康，还会加重经济负担。

考试老是紧张可采取洗热水澡的方式改善，热水可改善血液循环和血流量，从而缓解情绪。同时要适当参加有氧型运动，或对肌肉及太阳穴等进行轻柔按摩，都可消除考试紧张等不良反应。

考试紧张心跳过快可以吃倍他乐克，能缓解心慌心悸及心率过快等反应。不过一般不建议服用，因为该药物副作用较显着，可能会出现多种不良症状。但在严重时可在专业医生指导下口服。

考试焦虑症表现较为明显，考生在临考前会有焦虑、烦躁、失眠等表现，而在考试当中会出现心慌、紧张、呼吸困难等表现。其治疗方法主要以心理调节和药物治疗为主，轻者适合心理调节，重者则要服用药物缓解。

艾司唑仑片是比较常用的安眠类药物，治疗失眠的效果是很不错的，不过，并不是说所有的人都适合服用这种药物，有些人必须得慎用。比如说急性酒精中毒的人，有肝肾功能损害的人，重症肌无力患者，急性闭角型青光眼患者以及年老体弱的人。

第一，逐渐调整好自己的心态，要面对现实，相信焦虑可以治疗，不要一味、过度的排斥焦虑。第二，如果需要药物治疗，应该坚持药物治疗或者心理治疗，药物治疗一定要在专业医生的指导下进行。第三，如果有明确引起焦虑的原因，要面对病因，想办法解决，或者和自己的亲人、朋友一起面对解决。第四，要树立消除焦虑的信心，充分调动自己的主观能动性，在焦虑发生的时候，可以采用分散注意力的方法缓解症状，例如可以想某些令自己愉快的事情去分散注意力。第五，要有开阔的心胸和视野，每个人都有自己的性格、脾气和个性，但是外界的环境不容易改变，这就需要自己逐渐使性格、脾气和个性适应外界的环境。第六，平时要适当的进行户外运动，与亲人和朋友多聊天，也是很好的释放焦虑、压力的方法。

其实在网上有焦虑症的评价表，包括有焦虑自评量表，简称SAS。这个表是自己给自己评价，可以做到对患者的初查，但是由于自己认识自己存在局限性，所以这个自评量表作为初查，仅作为参考。很多人会莫名其妙的经常紧张、担心、恐惧，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状，会担心自己有焦虑的状态或者患有焦虑症。另一种是焦虑症他评量表，出题角度不一样，是别人帮助自己评。焦虑症的评价表只能是参考，还是要在医生的帮助下做完整、全面的心理检查，从各个角度去分析。综上所述，焦虑症可以自测，但是只能做参考使用。

焦虑症判断首先要看症状，如有精神性焦虑、躯体性焦虑等。焦虑症是一种比较常见精神病理现象，几乎所有的人都有体验过不同程度的焦虑。判断焦虑症：一、精神性焦虑，会对将来提心吊胆，感觉到某种危险，马上就要发生在自己的身上。经常担心并不会发生的事情。二、躯体性焦虑，患者会提心吊胆、忐忑不安、心跳加快、胸闷、呼吸困难、头痛、眩晕、出汗，甚至会大小便不自主的出来，更有严重的患者可有濒死感，需要寻求他人的帮助，并且害怕这种症状再次发生。有些人经常隔一段时间就发生，不定时不定点，似乎有原因似乎又没有原因，当这种事情经常出现时候，到医院去检查，又没有检查出客观异常的指标时，其实这就是一种焦虑症状的发生，如果经常出现，那就是焦虑症的这个病症的成立或者诊断确立。

焦虑症不会引起身体的疼痛。但是，焦虑症可以加重身体的疼痛。也就是说，焦虑症和引起身体疼痛的疾病是两种疾病。身体出现疼痛，可能是由于身体上的一些病变而导致疼痛的出现。还有一类人是没有任何的疾病，也会出现疼痛的表现。而这种疼痛的出现，跟他在生活中遇到的一些压力有关系。可以把这一类的疼痛，归类为躯体形式障碍。有躯体形式障碍的患者，在有的时候，确实会跟焦虑症共病，它们会在一起发病。当患者同时患有焦虑症以及躯体形式障碍的时候，会感觉到疼痛更加明显。或者是患者本身就有一种可以导致疼痛的疾病，同时，又患上焦虑症。如果患者出现这种情况，也能够感觉到疼痛会更加明显。但是，其实焦虑症这种疾病，并不会引起疼痛的发生。

一般来说，对于焦虑症与抑郁症患者的治疗，都是在专业医生的指导下，来进行。一般情况下，患有焦虑症的绝大部分患者，自制力完整，一旦发生严重的焦虑，都能够做到主动看病，实际上，患者进行自我治疗，也是在一定的心理治疗基础上，才进行。经过心理医生的治疗，能够清楚自己的问题发生在哪，该怎么做。通常情况下，如果想治愈自己，进行体育运动是治愈自己的最佳途径。所谓焦虑的发生，总是在体验预期，患者总是在体验还没有发生的危险。通常情况下，患者需要认识自己所服用的药物，还要掌握药物的特征来服药。因此，患有焦虑症的病人，必须在专业医生的帮助下，来进行治疗。如果焦虑症患者，没有专业医生帮助调整，这是属于“无水之源，无本之木”。