洗牙后注意事项包括：第一，洗牙后可能会出现牙齿冷热酸甜敏感的症状，建议洗牙后一周内，避免时过凉过热、过酸的食物，避免进食过于辛辣刺激的食物。如敏感症状持续时间较长，可使用脱敏牙膏辅助缓解症状。第二，长期不洗牙，牙石较多的患者，洗牙后会感觉牙缝变大，这属于正常现象，以后注意牙齿清洁，坚持早晚刷牙，使用牙线牙缝刷等明面清洁工具，维护口腔卫生。第三，洗牙结束的当日会有少许渗血，也属于正常情况。如出现较明显的出血，并且是呈块状，需及时就医。第四，对于牙龈炎症较重，牙龈肿胀明显的洗牙后，可以口服抗生素。即甲硝锉类的药物，三到七天。第五，建议每个人都养成每半年到一年定期洗牙的良好习惯。

牙齿发黄通常是由于饮食、卫生习惯、药物、水质以及人的增龄性变化造成。一、食物。很多美食长期食用都会导致牙齿变黄。易导致牙齿变黄食物，如红酒、可乐、茶、咖啡等。因为这些食物色素易黏附在牙齿表面，使牙齿逐渐变黄变黑。如果色素没有得到及时清除，长期下去这种色素物质就从牙齿表面深入到牙齿内部，而形成内部物质，又非常难以驱除。二、药物和水质。如果在牙齿发育过程中，长期使用四环素类药物，很易导致牙齿变黄。水质也会影响牙齿颜色，有些地区是水含氟量比较高，过多饮用会导致牙齿变黄。三、口腔卫生。如果在日常生活中，不注意口腔护理，没有养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，食物残渣污垢易堆积在牙齿表面，长期下去牙齿也会变黄。四、增龄性的变化。随着年龄增长牙齿也会老化，釉质层的磨损，所以颜色也会由亮白色变为暗淡、发黄。

日常家用美白牙贴不安全有效。美白牙贴现在目前市场上品种很多，从学术角度、医学角度来讲美白牙贴的看法，美白牙齿分为一般日化用品的生活中美白和在医疗中的美白。医疗中的美白用的过氧化氢和过氧化脲的比例或浓度都比较高，效果比较好，能够在医生的操作下，由医生来掌控治疗有效也安全。但生活中美白用的美白剂应该是低浓度的，需要长期使用，也有一定的辅助效果。所以在临床中美白的时候，医生会向病人推荐以医疗上的美白为主，以医生的治疗不论是冷光美白、温热美白还是激光美白为主，然后辅助于生活中的低浓度美白贴，可以达到美白效果。但是也有一些厂家推出说不需要医疗美白，只使用美白贴达到效果，往往是它的浓度超标，已经达到了医学浓度，患者在家使用医学浓度的美白帖会有风险，它容易损伤牙齿，因为患者毕竟是没有医疗的经验和技术，美白的均匀度等等的操作不容易掌握；同时高浓度的美白剂容易损伤牙龈，造成牙龈的烧伤甚至萎缩等等。因此建议还是医学美白为主，辅助于低浓度的生活美白帖，才是更安全更有效的方法。

洗牙后牙龈会恢复正常。洗牙后炎症是基本上能消除的，牙龈炎症期牙龈是水肿的而且极易出血，表面可能有大量的污垢，洗完牙后，牙龈的炎症得以消除，也就不容易出血，所以洗牙是非常必要的。牙龈消炎后会有退缩，牙槽骨会受到保护，甚至牙槽骨可能还会修复，因此，牙龈虽然退缩，但是牙槽骨的伤害消除，牙齿相对会更加稳固。所以一般建议患者要及时洗牙，到正规医院找专业的医师进行洗牙。

在家洗牙是难以实现的，但是自己在家认真刷牙、正确的刷牙是很有必要的，一般要用好的专业的工具刷牙。牙刷一般建议选择小的牙刷刷头、刷毛要软，因为口腔比较窄也比较局限，为了能刷到颈后面、颊面，应该用比较灵活的刷头；牙龈是软组织，为减少刺激，要选择比较柔软的刷毛。还可以加上必要的辅助工具，如冲牙器，电动牙刷等。如果患者牙缝较大，可以配合牙缝刷和冲牙器有效地清除牙石和菌斑。以上措施是针对患者在家里进行自的菌斑牙石控制和口腔卫生的保持，对于洗牙建议去正规机构，找专业的医生进行定期洗牙。