出现偏头痛睡午觉起来头痛加重，可能睡觉时间过长、睡眠时室内空气不流通或者光线过于刺激等因素所导致。偏头痛是比较常见的慢性神经血管性疾病，能诱发偏头痛发作的原因比较多，如缺氧、精神压力过大以及内分泌失调等。当然也不排除是身体存在某种疾病所导致，如感冒、高血压或者贫血等。如果头痛症状比较轻微，可以通过按摩太阳穴或者用热水泡手进行缓解，但如果疼痛感比较严重需要到医院进行检查，排除是身体存在器质性病变所引起的头痛。日常生活中要避免引起头痛发作的因素。

偏头痛指的是头部的一侧或者双侧的中、重度的搏动样的剧痛，一般疼痛时间在四到七十二小时，由于疼痛非常严重，以至于影响到患者的日常工作和生活。患者在疼痛发作期间需要在安静、昏暗的小房间内休息，一般休息数小时以后症状可以得到缓解。偏头痛发作，典型时在疼痛发作前会有视物变形、视物模糊、视物发花等一些先兆症状，在疼痛发作时会伴有畏光、畏声，甚至恶心呕吐的情况。由于偏头痛的发作原因并不明确，所以要求患者在日常生活中也要多注意。第一，在饮食方面，患者不要吃巧克力、不要喝咖啡、不要喝浓茶、不要喝酒、抽烟，这些注意事项要多注意，而且不能吃烟熏制品，不能吃含有味精的食物，不能喝红酒或者葡萄酒，不能吃奶酪、柑橘、柠檬等这些食物，因为这些食物含有一些物质，能够使得偏头痛引起发作。第二，就是一些生活方式上，患者不能过度劳累，要减轻压力、保持乐观、保证睡眠、适当运动，这些生活上要注意。第三，就是基础疾病，如果患者有高血压、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症、冠心病等基础疾病时，一定要规律的用药，使血压、血糖、血脂等水平保持在正常状态，这样也能避免了偏头痛的发作，而且偏头痛发作时，由于激素的变化也会加重血压、血糖的变化，造成一个恶性循环，所以基础疾病的治疗也非常关键。第四，就是患者在偏头痛期间服用了一些止疼药物，要密切观察这些止疼药物的不良反应，一旦出现不良反应需要及时就医，请医生进行相关的药物调整。

预防偏头痛发作可以通过日常生活中避免强光线、强声的直接刺激、避免情绪紧张、焦虑、抑郁、失眠、避免服用血管扩张剂等药物、避免时差、气温、气压、湿度的剧烈变化，避免强烈气味、远离富含酪胺酸类食物、安静的环境、定时进餐、避免口服避孕药、戒烟等预防。1、日常生活中应避免强光线、强声的直接刺激，如避免直视汽车玻璃的反光，避免对视光线强烈的霓虹灯、避免玩3D游戏等。外出佩戴宽边遮阳帽及墨镜。2、避免情绪紧张、焦虑、抑郁、失眠等心理精神因素。3、避免服用血管扩张剂等药物，尤其注意选择高血压降压及心脏病的血管扩张药物。4、尽量避免时差、气温、气压、湿度的剧烈变化，避免强烈气味（包括香水、香烟、特殊强烈的食物味道）的刺激。5、某些食物引起偏头痛次日发作，尤其是偏头痛患者必须远离富含酪胺酸类食物，这类食物包括：奶酪、巧克力、柑橘类食物，以及乳酸饮料。6、营造安静的环境，维持规律的作息，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑等症状，可以避免头痛。7、每日三餐段式定时进餐，避免暴食、饥饿、低血糖。8、所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒、浓啤酒含有更多诱发头痛的化学物质酪氨酸，能引起偏头痛立即发作。9、避免口服避孕药。10、不吸烟，建议患者戒烟。目前无特效治疗方法根除偏头痛，偏头痛发作往往与患者日常生活中的诱发因素密切相关，所以，最有效的方式是在偏头痛的缓解期间避免诱发因素进行预防，避免再次发作。

偏头痛吃药是有副作用的。偏头痛常吃的药物包括非甾体类的抗炎药，这种药物长期口服会引起胃肠道的不适的反应，常见的反应包括恶心、呕吐，严重的反应会引起胃肠道、消化道的出血。有很多偏头痛患者因为长期口服止痛药物导致胃粘膜的损害，同时他又要去医院开保护胃黏膜的药物，长期口服下来最终身体胃肠道的损害是非常严重的。另外，不光是胃肠道损害，还包括其他比如精神、心理方面的损害，长期口服药物、止痛药物会引起严重的依赖性，导致精神心理焦虑、抑郁的发作。

可以通过放松心情、深呼吸、应用药物来缓解偏头痛恶心的症状。偏头痛恶心时首先要放松心情，可以做深呼吸，慢慢的吸气、呼气，来回几次使心情平静下来，恶心呕吐的症状也会慢慢的减轻或缓解。如果不能得到缓解可以给予药物治疗。比较严重时，应该给予小剂量的镇静剂，不太严重可以服用劳拉西泮缓解症状。