一般这种韧带的拉伤往往是跑步运动员在跑步过程中瞬间的牵拉导致大腿根部内收肌，止点位置肌肉韧带的损伤。这种情况下首先最重要的就是需要停止运动多休息制动，避免引起疼痛症状的牵拉动作还有姿势比如屈髋、内收这些动作。如果疼痛比较严重，可以适当的拄拐部分负重来减轻疼痛不适。同时要尽早的对肌肉韧带拉伤的部位进行冰敷、消肿处理。冰敷可以减少局部和毛细血管的渗出，减轻肿胀缓解疼痛同时也可以促进韧带的愈合。另外可以口服消炎止痛药物比如扶他林，还有活血化瘀的药物像云南白药胶囊、蛔虫胶囊这些药物，当然也可以外用消炎止痛药膏还有乳膏像辣椒碱软膏这些进行治疗。当急性期2-3周过去以后，可以去康复科做康复方面的治疗，局部进行烤电、艾灸这些治疗，促进血液循环促进韧带的修复。到6-8周以后，可以进行适当的恢复性训练，因为这经过6-8周以后韧带应该已经基本上愈合，这时候肌肉可能会有僵硬还有肌肉力量有些减退，这个时候比较重要的就是恢复病人的肌肉的力量还有关节活动度。在肌肉力量训练方面主要是提倡做直抬腿运动，直抬腿锻炼腰部还有膝关节的肌肉，股四头肌、髂肌，还有外展抬腿锻炼一下臀中肌的力量，还有后肾锻炼臀大肌力量，还有蹲马步的训练。同时以后要避免过度运动，避免导致病情的反复。

肩膀韧带拉伤，实际上肩膀有很多韧带，像肩袖就由四个韧带来组成。所以对于肩膀韧带的拉伤，我们要根据不同的损伤程度来看。对于轻度的拉伤，我们局部做理疗、做按摩吃药贴膏药一般都能够缓解。而对于重度的拉伤，我们也叫肩袖撕裂、韧带撕裂，甚至因为人在拉伤而引起了骨头的脱位，这种病人我们往往需要采取手术治疗。像肩袖的损伤，我们可以采取肩关节镜进行一个缝合，进行一个固定；而对于韧带损伤引起的骨头的脱位，我们可能需要切开进行复位，进行一个钢板的固定或者进行一个铆钉进行一个临时的固定；是重建韧带的稳定性使骨性的结构恢复正常，使关节的结构恢复正常，这样才能达到根本的治疗的目的。

韧带拉伤后，根据所受到外伤的力量大小，产生的损伤情况分为轻度和重度，具体的恢复与治疗要视具体伤病情况决定，轻微韧带损伤也俗称拉伤，如果局部韧带肿胀的不是很明显，基本不需特殊治疗，只需要休息，做一些康复性的锻炼，便可迅速恢复。中度韧带拉伤也就是指疼痛感强烈，局部有中度的肿胀，提示肌肉或者韧带有一定损伤，患者正常活动受限，这种程度的拉伤关键在于及时治疗，简单的药物与保养可以使其快速康复。如果受伤以后局部疼痛肿胀剧烈，提示肌肉或者韧带拉伤严重，建议在受伤后短时间内进行冷敷，口服一些消肿止痛的药物，注意休息，进行适度的肌肉或者韧带的拉伸活动锻炼，等肿胀消退以后，再逐渐加大活动的力度，促进局部组织的恢复。

韧带拉伤都是由于一个骤然的暴力导致用力过大，局部的韧带过度牵拉而导致不同程度的韧带纤维，或附着处的韧带损伤。韧带拉伤后会导致韧带的断裂，关节的脱位、半脱位乃至完全的脱位等并发症。临床症状常常是由于局部小血管的破裂而导致局部的肿胀、疼痛以及活动受限等表现。韧带拉伤后，我们早期需要采取局部的冰敷，同时进行韧带处的加压包扎、固定等措施进行治疗。另外，我们需要注意患肢避免负重以及剧烈的运动。同时，指导患者进行适当的功能锻炼，抬高患肢以促进静脉及淋巴的回流，减轻肿胀。对于韧带拉伤，这里需要提示的是，在运动前，我们需要做相应部位的放松活动，以避免局部的过度紧张而造成韧带的拉伤。

韧带拉伤，有积水时，首先采取的是制动休息，防止韧带拉伤的症状加重，也可以采取抽水的办法。但是有些患者积液比较多，有的是越抽积液反而渗出的越多，所以一般最好是采取保守治疗的方法。注意休息保暖，局部保暖，采取理疗、按摩、针灸的方法都可以使韧带拉伤的积水减少，促进它慢慢吸收，以达治疗和恢复的目的。这样可以减轻患者的压力，韧带拉伤的局部关节周围再加强一些手法的治疗，使关节恢复正常的功能，使拉伤的韧带得以恢复。