早晨起来大家看自己的舌苔，有的人会说舌苔比较厚、比较黄，这是怎么回事，一般来说舌苔黄是一种内热的表现，而舌苔厚是一种脾虚湿盛的表现，因此舌苔的厚和黄同时出现，提示脾胃功能比较弱、脾胃虚弱，而阴虚有内热。出现了舌苔的厚和黄，应该调养自己的脾胃，少吃辛辣油腻的食物，以清淡食物为主，同时多饮水，多吃蔬菜，加强体育锻炼，避免熬夜，熬夜也会耗伤阴液，体育锻炼增加了，气血运行比较好，脾胃功能也会得到相应的改善。同时还可以吃调养脾胃的药物，既可以清热也可以调养脾胃，总之出现了舌苔的黄厚，除了吃药之外，还要改善自己的生活习惯。

舌头是反映人身气血的一面镜子，舌头发黑是一种通俗的说法，舌头、舌质有一种暗紫色，在临床中会从一些血脉瘀阻、气滞血瘀的患者，表现上可以看出这一点。因为心开窍于舌，如果心主血脉，血脉中的气血有瘀阻晕，就有缺氧、供血不足，血液里含有二氧化碳的成分高，就有一种紫暗色，这种瘀阻的一种表现，可以看到全身的循环特性。另外也常常通过，把舌头翘起来，舌底有两根大筋，这两边大筋也会有一种脉络瘀曲，它是比较明显看到，紫暗色有瘀阻，通常我们说有微循环的障碍，尤其是在脏器这一块，微循环的障碍，有一种暗黑的表现。还可以结合口唇、指甲来综合判断是否血瘀。另外舌头发黑，有些还可以常见于一些发热的症状，高热到极点，舌苔由红而变成黑，这种就有一种高热之后，阴伤另外邪入营分，有一种灼伤津液，而导致血循环不足的一种表现，就会出现这种发黑，也可以称为热到极点，它就会灼伤津液。而出现阴虚津伤，出现了这种黑，就需要我们滋阴清热为主，活血、凉血的方法为主进行调制。如果仅仅只是血脉瘀阻，就是活血或者行气补气通络的方法来进行。

舌苔厚腻即腻苔，是指苔质颗粒细致、致密，上面罩一层油腻状的粘液，苔质不去，刮之不落，多是湿浊内蕴，阳气被遏所致。其主病为湿浊、痰饮、食积、顽痰等，分苔黄厚腻、白厚黏腻以及厚腻不滑。苔发白、舌苔厚腻由浊邪内蕴，阳气被遏导致。长期不治可使脾胃虚衰、阳气更衰。宜食清淡、营养之品，少食肥厚、厚味、酒肉、辛辣以及寒凉之品。

舌苔发黄多因内在火热邪气熏蒸舌苔所致。舌苔黄即黄苔，指舌苔颜色呈黄色，可分为淡黄、深黄，焦黄，为病理苔色。证候分析：外感风热、发热、微恶风寒、少汗或无汗、头痛、咳嗽、痰黏或痰黄、鼻流浊涕、舌苔薄黄、舌尖红、脉浮数。湿热内蕴：发热、倦怠、偶尔厌食、口苦、口黏、渴而不饮，小便黄、大便臭或便秘、舌苔黄腻、脉滑数。热肾伤精：发热、口干舌燥、形体偏瘦、口渴欲饮、大便干。

舌苔厚黄的人首先要考虑饮食，其次注意情绪，然后要注意适当的运动和良好的作息习惯。一、注意忌烟、戒酒，少吃辛辣、炙烤的东西，这些食物会加重体内湿热的成分；二、做适量的运动，运动能消耗掉体内大量的热量，这些热量的消耗可以降低脂肪含量，也能帮助祛湿、去除热分在体内的集聚；三、调整作息时间，舌苔黄厚的患者湿热已经比较重，且患者的消化系统也会出现相应的症状，这时候一定要调整作息，祛除体内的湿分；四、注意情绪对人体的影响，良好的情绪、愉悦的心情，能帮助患者恢复脾胃的运化功能，祛除体内的湿热之邪，舌苔黄厚的情况也会慢慢的好转。