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最佳减脂心率是多少

发布时间:2021-09-0283712次播放

视频内容:

不同人的减脂心率是各不相同的,并不是一个固定的数字,而是一个大致的范围。临床上一般认为最佳的减脂心率的最大值的公式是,(220-年龄)×0.8,最佳减脂心率的最小公式为,(220-年龄)×0.6,可以套用以上公式,计算自己的最佳减脂心率。
当减脂心率控制好以后,才能够在燃烧脂肪的同时,对心脏予以最好的保护。对于需要减脂的患者,可以参考以下几点建议:
一、控制能量摄入,有节制的饮食。
二、进行合适的运动。
三、不要盲目地补充药物,如减肥药。
四、避免熬夜、保持充足的睡眠。

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年轻人心率不齐是什么原因引起的
年轻人的心律不齐主要的原因分为生理性和病理性。生理性的原因,主要有情绪激动、剧烈运动、兴奋、饮酒、疲劳、喝浓茶、浓咖啡等等。这些生理因素引起的心律不齐,休息之后就能够消失,不需要治疗,只要平时,注意避免这些诱发因素就可以。病理性的原因引起的各种心律失常,多和心脏病有关系,它的原因包括心源性的和非心源性的疾病,例如各种的贫血、低血糖、高血压、各种的传导阻滞、心房纤颤、阵发性心动过速等等。
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跑步心率180是不是很高
正常成人标准的心率是在60-100次/分之间。跑步是属于有氧运动的一种,跑步时的心率是随着跑步的时间延长,距离增加,心率也是逐渐增加的。最佳的运动的心率是220减年龄乘以60%-75%,这个范围的跑步最有利于脂肪的燃烧和心血管系统的稳定。轻度的有氧运动,心跳会维持在120-140次/分,如果跑步速度再提升,心跳会上升到150-170次/分左右。而剧烈的运动后,心率会明显提升,可能会达到180次/分左右。由于个体差异不同,所以180次/分的运动,相对来说还是能够耐受的。
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心率过速怎么回事
心动过数包括生理性跟病理性的心动过速。生理性原因较多,紧张、劳累、熬夜、吵架、突然遇到寒冷的刺激,往往都可一过性的心动过速,排除诱因,排除原因后能够恢复正常的,称做生理性的心跳过快,可不干预,不治疗。另外,一些原因是病理性心动过速或心跳加快,最常见的是心脏的原因,包括各种心脏病、先天性心脏病,包括肥厚心肌病,包括心功能不全,包括急性心梗、心肌缺血、心律失常等,都会引起不同程度的心动过速。另外,一些心脏外的疾病,所引起的心跳快,如甲亢、甲状腺功能亢进。
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运动后心率多久恢复正常
运动之后大部分的心率会增快,一般在停止运动后10分钟,大部分人都能够恢复,剧烈的活动一般半小时以内也可以恢复。正常人的心率一般是60-100次/分之间,运动以后心率会迅速的提高,一般在100-150次/分之间。但是心率过快往往会伴随有胸闷、气短、心慌等现象,这些都属于正常的,只要多注意休息,往往就可以恢复正常。如果运动之后30分钟后,心率还没有恢复到正常,应该及时的到医院做进一步检查,明确有没有合并心血管疾病,比如心肌炎、甲状腺功能亢进、贫血、感染或者是内分泌疾病等。
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心电图显示窦性心律是什么意思
窦性心律是指心脏正常的节律,叫窦性节律,是正常的节律。心脏电的激动司令部,是来源于窦房结,是位于心脏的右心房和上腔静脉交界的地方。功能就是发放电的激动,然后来引起心脏收缩和舒张来完成心脏的泵血的功能。正常情况下窦房结的心率安静状态下是在60-100次/分,如果超过100次/分叫窦性的心动过速;如果心率小于60次/分,称之为窦性心动过缓。如果心律就是跳的不规则、不太齐,称为窦性心律不齐。就是窦性心律是正常的节律,但是心率就是每分钟跳多少次是变化的,根据生理的情况是波动的。
窦性心动过速是心脏病吗
窦性心动过速不一定是心脏病。窦性心动过速的病因很多,正常生理状态下也可发生窦性心动过速,如情绪激动、运动、饮酒、吸烟、喝茶或咖啡等,均可引起窦性心动过速。另外,患者如果有发热,贫血、甲状腺功能亢进等,也会出现窦性心动过速,但这些疾病也不是心脏病。如果患者有冠心病、心绞痛、心肌炎、心肌病、先天性心脏病,而这些疾病出现的窦性心动过速,则是心脏病。所以窦性心动过速是否是心脏病,需要根据患者的病情及情况进行分析,并不是所有的窦性心动过速都是心脏病。患者如果出现窦性心动过速,需要到医院做相关检查,找出病因对症治疗。
语音时长 01:04

2021-05-08

89555次收听

什么是窦性心律失常
正常人心脏是随着窦房结发出的冲动而跳动,这种现象称为窦性心律。一旦窦房这个功能出现了异常,如发生冲动不规律或者是冲动传导受阻就会产生窦性心律失常。比较常见的窦性心律失常包括有窦性心动过速、窦性心动过缓和窦性心律不齐。比较少见的窦性心律失常包括窦性停搏,病窦综合症等。因为常见的窦性心律失常,无论窦性心动过速还是窦性心动过缓以及窦性心律不齐多见于正常人,而且引起窦性心律失常的主要原因也是一些生理的因素。所以窦性一般来说,我们不认为窦性的心律失常是真正的心律失常。只有少见的窦性停搏或者病窦综合性的是需要去治疗的。
语音时长 01:23

2021-01-15

102837次收听

窦性心律失常有哪些危害
窦性心律失常严重时可引起心力衰竭、心绞痛、猝死等,应积极治疗,避免引起严重后果。
窦性心律失常严重吗
窦性心律失常大多不严重,经积极治疗可治愈,少数较严重窦性心律过缓、窦性停搏需安装心脏起博器治疗。
得了窦性心律失常要注意些什么
患窦性心律失常,除积极药物治疗外,应避免抽烟喝酒、暴饮暴食等不良因素,平时保持稳定情绪,避免过于紧张诱发心律失常。
什么是窦性心律失常
窦性心律是人体正常的正常节律变现,如果这种节律发生异常,如窦性心动过速、窦性心动过缓、窦性心律不齐、窦性停搏、病态窦房结综合征等情况时都会被称为窦性心律失常,对于这种情况一定要及时检查治疗。
窦性心律失常如何分类
窦性心律失常在临床上分为了4种不同的常见类型,第1个是窦性心动过速,第2个是窦性心动过缓。第3个是窦性停搏,第4个是病态窦房结综合症,具体的类型可以到正规的医院做检查,然后根据检查结果来处理。
窦性心律过速怎么办
对于不同原因引起窦性心律过速需要不同处理。生理性窦性心律过速去除诱发因素即可;病理性窦性心律过速要针对原发病进行治疗;药物引起窦性心律过速,要先停用这些,同时用药控制;焦虑因素可服用抗焦虑的药物。窦性心律过速是由于窦房结在某些因素的刺激下,发放电冲动的频率增加,超过了每分钟100次。对于窦性心律过速处理要看哪一种情况,因为窦性心律过速有生理性因素引起,有病理因素引起,需要分别对待一、对于生理性窦性心律过速,比如情绪激动、喝茶、饮酒和咖啡,或者是运动之后,都会出现窦性心律过速,对于这些由生理因素引起窦性心律过速,没有必要用药治疗。只要去除这些因素后,自然而然就可以缓解。二、病理性窦性心律过速,即其原因引起,比如甲状腺功能亢进、贫血、冠心病、心肌病、心脏功能不全等,就要针对原发病进行治疗,把原发病处理好之后,窦性心律过速就可以慢慢缓解,必要时候可以用药物控制窦性心律过速,比如常用的有β受体阻滞剂、非二氢吡啶类、钙离子拮抗剂等。三、某些药物引起窦性心律过速,如阿托品、肾上腺素等。首先应该避免使用或者停用这些药,同时可以用药物控制。四、对于有焦虑紧张的因素引起窦性心律过速,可以用些抗焦虑的药物,比如黛力新等
语音时长 01:34

2020-02-13

67032次收听

窦性心动过缓怎么回事
正常人心脏的波动是从窦房结发放的规律电冲动引起,也就是窦性心律,窦性心率正常范围是每分钟60-100次,如果窦房结发放电冲动的频率过慢,就可以形成窦性心动过缓。窦性心动过缓是指心率低于每分钟60次,窦性心动过缓有生理性,也有病理性。生理性的窦性心动过缓,可见于运动员、经常从事重体力劳动的人,在休息时都可能会出现窦性心动过缓。正常人在睡眠时也会出现窦性心动过缓。病理性窦性心动过缓可见于多种疾病,例如各种原因引起颅内压增高、黄疸、甲状腺功能减退、冠心病、病态窦房结综合症等等。还有窦性心动过缓,是某些药物引,起例如β受体阻滞剂、洋地黄、非二氢吡啶类药物等等。窦性心动过缓,可以没有任何的症状,也可以有心慌、乏力等症状,严重的窦性心动过缓可以有头晕、晕厥、心脏功能不全甚至休克的症状。对于无症状性的窦性心动过缓或者生理性窦性心动过缓,没有必要用药治疗。对于病理性窦性心动过缓,应该针对引起窦性心动过缓的因素,采取相应治疗,还可以用β受体兴奋剂药物等等治疗。严重的窦性心动过缓,可以考虑起搏器植入治疗。
语音时长 01:34

2020-02-13

59085次收听

窦性心动过缓如何处理
窦性心动过缓如果生理性的,没有必要处理;如果病理性的,需要找到具体病因,治疗疾病;如果药物导致,心率低于55次/分,需要停药,心率恢复后,调整药物剂量。窦性心动过缓是指由窦性节律形成了心跳次数低于60次/分。能引起窦性心动过缓的原因很多,不同原因引起窦性心动过缓,治疗处理上也不完全一样。一、生理性窦性心动过缓,多见于运动员和长期从事重体力劳动的人群。在静息状态下,心率可能会低于60次/分。正常人在睡眠的状态下,心率也可能会低于60次/分,生理性窦性心动过缓,没有必要做治疗或处理。二、病理性的心动过缓,各种原因引起心脏问题。比如冠心病、心肌炎、心肌病等。颅内压升高、甲状腺功能降低、黄疸等,都可以引起窦性心动过缓。对于病理性的窦性性心动过缓,主要是针对原发病采取相应治疗,严重的窦性心动过缓,比如出现晕厥,甚至休克的症状,如阿斯综合症等,应该考虑安装起搏器治疗。三、药物引起窦性心动过缓,多见于服用了β受体阻滞剂、洋地黄类、非二氢吡啶类等药物。在服用这些药物时,如果心率低于55次/分,可考虑暂停用药,以后根据心率恢复情况,再做药物剂量的调整。
语音时长 01:31

2020-02-13

57804次收听