吃胡萝卜能减肥吗
发布时间:2021-06-16107036次播放
视频内容:
分享到微信朋友圈
×用微信“扫一扫”图中二维码,
即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。
相关推荐
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/4B/6A/ooYBAGElf0iAK-tFAAC6P6blFnM41.jpeg)
晚上跑步是饭前好还是饭后好
晚上跑步锻炼身体,一般都是选择饭后。如果是慢跑、快走,饭后半个小时左右就可以。如果要剧烈的运动、强化锻炼,最好是饭后2个小时左右。要达到严格的减肥效果,可以晚餐餐前跑步。如果血糖容易偏低的糖尿病的病人,千万不要餐前剧烈运动,剧烈运动消耗的糖分、水分增多,容易发生低血糖,发生晕厥等情况。可以在跑步的时候,嘴里含一块糖,含一块巧克力。从医学的角度,要讲究运动的适宜性。
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/42/D1/ooYBAGDJVdWAFtyNAAC75Y0HmPw94.jpeg)
减肥可以吃粉条吗
减肥可以吃粉条,但是不能用它来减肥,或者不能多吃。因为粉条、粉丝、宽粉,都是用纯淀粉制作的,只有碳水化合物,其他的矿物质、维生素含量非常低。粉条的营养非常单一,可以把少量粉条炖在鱼里或炒到菜里吃。如果吃的有点多,就必须要减少米饭、馒头,还有土豆、山药这些碳水化合物类的食物。粉条的营养主要是碳水化合物,是一种控糖的食物。粉条的GI,也就是血糖生成指数并不是特别高,对于血糖偏高的人来说,也可以偶尔吃一点儿。但是不能每天都吃,或者一次吃比较多的量。
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/41/98/o4YBAGDJI0eANMT0AAC-K8uvIOI68.jpeg)
晚餐吃红薯能减肥吗
晚餐吃红薯用来减肥很难,因为红薯里面碳水化合物的含量是25%,和米饭是一样的。要想吃红薯减肥,吃100g红薯,减少100g的馒头,这样就会减少碳水化合物的摄入量,对于减肥是有帮助的。吃红薯时一般是蒸红薯,如果吃的是烤红薯,想利用它来减肥的就更难,因为烤红薯在烤制的过程当中,很多水分蒸发掉,里面糖的密度更大,吃起来更甜、更香。可是经常吃烤红薯,还不节制其他的能量来源,你会发现太不容易减肥,太容易长胖了。
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/40/96/o4YBAGDI6qyAPgMgAAC74Sex7A498.jpeg)
晚上吃鸡蛋能减肥吗
晚上吃鸡蛋对于减肥不容易,除非全天的膳食能量,能够很好的控制。鸡蛋的蛋白质的含量差不多百分之十二到百分之十三,但是蛋清几乎是纯的蛋白质,里面维生素还有其他的一些物质的含量,非常少。蛋黄的蛋白质的含量,每百克还要比蛋清还要高出0.4g左右,叶黄素、玉米黄质、维生素A、卵磷脂的含量是非常丰富的,而对于保护我们的视力,也有一定的帮助。尤其是经常看电脑、玩手机,用眼比较多的,鸡蛋每天吃一个,是非常合适的。建议吃煮鸡蛋、煮的荷包蛋或蒸的鸡蛋羹都可以,最好吃白煮蛋。
向心性肥胖是什么病
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/02/5A/o4YBAF4eyQqABTcaAAFMb2qyOHo29.jpeg)
向心性肥胖又称中心型肥胖,指患者得病后,食欲大好,脂肪主要沉积在心脏、腹腔,出现躯体肥胖,四肢瘦,不成比例的情况。引起向心性肥胖的原因主要有两种:一、肿瘤,如垂体瘤、原发性肾上腺皮质肿瘤等。二、增生性皮质醇增多症,如医源性皮质醇增多症等。患者得病后会出现食欲大振,异常肥胖,满月脸、水牛背,腹部、臀部肥大,四肢相对瘦的情况。向心性肥胖会引起呼吸困难,高血压、高血脂、高胆固醇等。向心性肥胖如果是肿瘤引起的,要根据情况对肿瘤进行治疗,手术、放疗或者化疗等。向心性肥胖的患者,配合医生治疗的同时要多运动,每天最好进行半小时以上的燃脂运动,可游泳、走路、打太极等。饮食上要清淡,荤素搭配合理,尽量吃鱼肉,尽量不吃牛羊猪肉,多吃蔬菜水果。
什么是腹部抽脂
肥胖症的危害有哪些
肥胖症患者可以喝牛奶吗
减重手术后需要注意什么
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/02/2B/o4YBAF4X3PuATDhgAAI5rLE-ImM38.jpeg)
减重术后,最重要的是调理整个饮食规律,因为做了缩胃或者胃肠转流的手术,在食物摄入和术前是有明显区别的。可以在专业营养师的指导下进行调整,饮食恢复时间相对较长,需要患者及其家属的配合。在恢复整个饮食规律的过程中,其中有些患者人可能会出现回流,有些患者可能会出现呕吐,患者和家属需要在患者恢复的过程中,尽量的将这些困难克服掉。手术后1~2个月,就可以恢复到手术前的大致饮食规律,但整体饮食量比手术前还是有明显的减少。同胃肠手术一样,控制术后食物的种类及数量,术后一星期内流质饮食、一个月内半流质饮食、一个月后可食用软饭、半年内建议添加维生素和微量元素。在饮食结构上,应少吃多餐,建议以蛋白质为主、碳水化合物为辅,以蔬菜为主和水果为辅。
向心性肥胖的病因
向心性肥胖会出现明显的腹部肥大现象,主要出现在成年女性身上容易造成更多并发症,因此危害性是比较高的,引发的病因主要就是糖皮质激素过多而导致,而要想达到有效预防效果。首先就应该调节日常饮食,多吃水果蔬菜,减少吃牛羊肉,另外也应该多选择一些柔和的运动,能够有效降低毫米汞柱。
单纯性肥胖症怎么办
单纯性肥胖症可以通过多种方式来调理,有行为治疗,控制饮食,体育锻炼,合理减肥等方法一起来调理。具体怎么调理好,可以根据自己的情况来选择,另外还要注意坚持下去,能更好的控制肥胖的加重,使得身体更健康。
减肥咖啡的副作用
所谓的减肥咖啡就是一种可以减肥的饮品,其在想减肥人士饮用之后,就可以起到减肥的效果,其是把饮咖啡及减肥结合了起来,很受大众的欢迎,但是在其饮用过程中,也存在着一定的副作用,诸如:肌体摄取咖啡碱过太多的话,就可能失眠、兴奋等情况,因此患者要注意。
湿气重的人怎么减肥
爱美之心人皆有之,所有人都想拥有一个完美的身材,但生活中却有很多原因导致我们肥胖,湿气重就是其中一种。湿气重虽然不会直接导致肥胖,但是与肥胖难脱干系。湿气重导致的胖子要减肥,首先应该排除湿气,然后加强运动进行减肥,期间还可以配合拔罐疗法。