孕妇生产后出现背部等肌肉的酸痛，多考虑与背部肌肉损伤有关，可以用热敷、按摩或浸泡热水澡的方式来缓解；症状不缓解或持续加重，应及时就医。孕妇生产后出现背部肌肉酸痛的原因很多主要是怀孕后因为腹部的增大，身体的重心前移导致孕妇需要经常背肌用力支撑身体的平衡，导致出现肌肉劳损，韧带松弛引起腰背痛的表现，另外生产过程中的用力不当，也可能造成背肌的损伤而出现疼痛。孕妇生产后出现背痛可以选择按摩和局部热敷来缓解症状，也可以佩戴个腰围来保护下腰部，避免受凉和劳累，不要长时间的保持一种姿势，如果疼痛很厉害，应及时就医，可以在医生指导下考虑药物治疗。如果醒来后发现背部僵硬的话，那么在睡觉时可以试着把枕头或卷起来的毛巾垫在腿部正上方，这样可以减轻背部的疼痛与不适；如果疼痛较严重，请及时去医院就诊，查明原因；此外，还要注意适当休息，避免肌肉的过分劳动。

坐月子期间是可以正常吃盐的，当然不宜吃得过咸。坐月子期间按照老传统，是不建议吃盐的，这属于一种陋习，应该摒弃，坐月子期间要正常补盐，因为坐月子期间，常常会有大量的出汗，汗里含有大量的电解质，会造成女性丢失较多的电解质，这时除了喝水，也要正常的进食盐类，如果不补盐只喝水会加重水肿，有时甚至会造成虚脱、休克，所以坐月子期间一定要正常的吃盐。当然，不能吃盐过多不能过咸，如果吃盐过多，乳汁内含有的盐也较多，对胎儿生长发育，尤其是心血管系统会有一定的影响，所以坐月子期间可以正常吃盐，但不宜吃的过多。坐月子期间，一个主要任务是下奶，下奶最好的食物是各种汤水类，包括炖猪蹄、羊肉汤、牛肉汤、排骨汤等，这些汤水类的食物，要适当的加盐，否则是很难下咽的，这些汤水类的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪和水分，有很好的下奶作用。

在产后半小时左右一般会有乳汁的分泌出现。在生产以后，体内雌激素水平降低，同时开始分泌大量的催乳素，这样就会使乳房开始分泌乳汁，通常在产后半小时左右乳汁会逐渐增多。在产后需要及时进行乳房的按摩，促进局部血液循环，防止乳腺导管的阻塞，同时也可以让婴儿不断吸吮乳头，这样都可以及时促进乳汁的排出，不断刺激分泌乳汁。在妇女生产以后需要注意密切观察乳房分泌乳汁的情况，需要注意避免乳汁的淤积，同时要注意保持心情的舒畅，避免发生回奶，这样对于乳房的健康是非常有利的。

产后恶露是指产后随着子宫蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织，从阴道排出称为恶露。这是指产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色和内容随着时间的变化而变化。一般持续四到六周，总量为五百毫升。产后恶露一般孕妇会在产后三周左右可排干净。不过产后恶露干净的时间也因人而异，有些产妇短至两周，有些产妇可长达六周，绝大多数都是一个月左右。还有部分患者由于子宫收缩不好，可能持续两个月，甚至时间更长。产后如果超过四十二天仍然恶露不干净，必须到医院做相关检查。最常见的检查是妇科彩超，可以了解子宫里有无胎盘及胎膜残留。另外还要检查一下血常规，看有无贫血情况。一般只要坚持母乳喂养，很少有胎盘胎膜的残留，大多数可以在一个月左右排干净。如果恶露的颜色及气味都有变化，请尽快去医院做检查，以免延误治疗。

产后恶露不净要注意生活保健，注意自己私密处清洁卫生，勤更换卫生巾，穿上干净透气的内裤，如果女性存在有高血压、贫血或者是生殖器官的一些疾病，应该在产前配合医生进行治疗。坚持用奶水来喂养，这样能够帮助子宫的收缩，推动恶露的排出，对身体的恢复是非常有利的，也提高身体的素质，有利于产后恶露的正常排出。每天观察恶露的排出情况，如果出现像臭味不断，出血量增多，一些反常的现象，说明子宫恢复不佳，需要立即的联系医生进行治疗。另外可以从中医的角度上来治疗，主要是补虚或者是去瘀两个方面结合来进行治疗。一来是为了补气而来，可以通气通血，所以女性在产后出现恶露不净时，建议最好到医院就诊，查明原因。