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怀孕能不能做瑜伽

发布时间:2024-08-3122次播放

视频内容:

怀孕一般是指妊娠。如果孕妇身体正常,可以在医生的指导下适当进行瑜伽锻炼;但是如果孕妇出现腹部疼痛、坠胀感等情况,则不可以做瑜伽。
1.可以:妊娠期间,孕妇身体各项指标都正常,可以适当进行瑜伽锻炼,可以增加孕妇身体的柔韧度,改善身体不适。还可以增加盆底肌的弹性,有利于自然分娩。另外,孕妇在分娩时,通过瑜伽呼吸的方法,还可以减轻子宫收缩时的疼痛。妊娠期间练瑜伽,应在专业老师的指导下进行,注意锻炼强度不宜过大。
2.不可以:如果孕妇有腹部疼痛、坠胀感等症状,说明此时孕妇的情况不太稳定,则不适合进行瑜伽锻炼,应及时去医院就诊,日常以休息为主,避免剧烈运动,如骑马、跑步等,以免对胎儿造成影响。
孕妇在妊娠期间,应注意营养均衡搭配,保证睡眠充足,避免劳累。如果身体出现不适,需及时就医,积极配合治疗,以免耽误病情。

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