年轻人的血压是遵从2018年中国高血压指南的规定，是正常成人的血压值范围就可以了。总之，测量血压是要在安静，心情平静的情况下测量，正常的血压要小于120/80mmHg。诊室血压，家庭自测血压和二十四小时动态血压监测是指南里推荐的测量血压的三个主要的方法，这是诊断高血压的一个标准。测量血压的时候，必须做到规范和标准。一般情况下，高于或低于血压正常值的现象都叫高血压或低血压，比如剧烈运动、高热量饮食、情绪激动或大便用力等等会使血压升高，而深度睡眠、安静休息和某些药物可以使血压降低。年轻人测量血压一定要方法规范，动作标准，主要的方法采用的是测量前选择标准的血压计。目前指南里推荐的是上臂式血压计、电子血压计，测量中动作要规范。比如要注意两个平，第一，就是心情平静，静息五分钟以上再开始测血压，第二，心脏要和袖带在同一水平线。测量血压之后，要进行及时的记录，以便于回头来监测血压波动情况。

天气变冷一般来说血压会有一个上升的趋势。会看到在冬天的时候或者是在季节变换的时候，比如说秋天和秋冬交际的时候，气温明显的变冷，血压就会有一个升高。有高血压的患者也会发现，在这时候血压会波动的比较明显。每年在时间来高血压门诊或心内科门诊就诊的病人也会明显的增多。天气变冷本身它的升压机制主要就是变冷之后人的交感神经也会紧张起来，因为天气冷也会引起血管的收缩，这些都是升压的机制。天气变热会使血压下降。因此每年在秋冬交替的时候会在冬天的时候应该多关注血压的变化，应该增加血压测量的次数，血压增加升高之后应该及时的调整加药物必要的时候更换更强一点的加药物来去控制血压，减少血压的波动。

高血压性心脏病根据心脏情况，其预后不同。高血压性心脏病是由于长期血压升高、未得到良好控制，从而引起心脏结构的改变，引起心功能不全的表现。主要表现为心室壁增厚、心功能下降等。早期的高血压性心脏病是在积极地药物治疗下是能够得到控制的，主要是降压治疗以及保护心脏的治疗，其预后较好，预期寿命与正常人无明显差异。但对于晚期的高血压性心脏病患者，可能已经存在的心力衰竭的情况，容易发生病情进展，出现晕厥、猝死等情况，预后较差；但在规范治疗下，也能延缓病情发展。

高血压是脑梗塞的一个重要危险因素，是引起脑梗塞最主要的原因之一。所以高血压、脑梗塞，与高血压一样，要注意低盐低脂饮食。第一防止血压进一步的升高，这样的就是要求每日的盐的摄入量要小于六克，要少吃一些含盐过多的，像咸菜、腌肉等食物。低脂饮食主要是防止动脉已经硬化加重，需要少吃一些，比如动物的内脏、肥肉以及富含植物油的食物。可以多吃一些蔬菜、水果以及瘦肉鱼、鸡肉等，即有丰富的蛋白质，又含有丰富的维生素，铁钙等元素的食物。同时高血压的病人还可以喝点菊花茶，或者是决明子茶、山楂茶等，既有助于于降低血压，又可以降低血脂。同时最重要的是要注意要戒烟限酒，因为烟酒都会增加高血压、脑梗塞的发病率。

高血压治疗包括药物治疗和非药物治疗，第一方面，非药物治疗是改善生活方式，改善生活方式包括去除不良生活习惯，比如抽烟、不爱活动、高糖饮食、高脂饮食、高盐饮食。生活方式改善是一切用药的基础，在治疗高血压时候，生活方式改善是最基础的，第二个方面，是药物治疗，药物治疗包括降压药，有五大类降压药，包括血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素转化酶受体拮抗剂、钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂和利尿剂。这五大类降压药一定要结合病人发病机制，比如病人是肥胖引起的高血压，或者是合并糖尿病高血压，或者是吃盐多引起的高血压，或者是心跳快高血压，或者是卒中高血压；所以，一定要根据病人病情来选择药物，高血压治疗一定是药物和非药物的结合；不是吃了药后就可以抽烟，一定要先改善生活方式，然后结合药物治疗。