膝盖软组织损伤一般多久可以自愈
发布时间:2021-11-0271248次播放
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膝关节疼痛怎样进行肌力运动
强化膝关节周围,特别是股四头肌和大腿后侧肌肉肌力,对提高膝关节稳定性,缓解症状,改善膝关节功能有较大帮助。1、仰卧抬腿仰卧在平整的地面上,单腿屈曲另一条腿伸直,以大腿用力,将伸直的腿缓慢向上抬起15-20厘米,维持至少5秒,反复12次后换另一条腿,按同样方法运动。每组左右各12次,随后逐渐增加运动量,至3组。2、俯卧伸腿俯卧在平整的地面上,将一条腿缓慢向上抬起5-10厘米,维持5-7秒,反复12次后换另一条腿,按同样方法运动,每组左右各12次,随后逐渐增加运动量至3组。
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膝关节疼痛如何进行肌力运动
肌力运动强化膝关节周围,特别是股四头肌和大腿后侧肌肉肌力,对提高膝关节稳定性、缓解症状、改善膝关节功能有较大帮助。1、仰卧抬腿仰卧在平整的地面上,单腿屈曲,另一条腿伸直,以大腿用力将伸直的腿缓慢向上,抬起15~20厘米,维持至少5秒;。反复12次后换另一条腿,按同样方法运动。每组左右各12次,随后逐渐增加运动量至3组。2、俯卧伸腿俯卧在平整的地面上,将一条腿缓慢向上抬起5~10厘米,维持5~7秒。反复12次后换另一条腿,按同样方法运动。每组左右各12次,随后逐渐增加运动量至3组。
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跑步跑的膝盖疼怎么回事
跑步以后出现的膝盖疼痛,首先要除外是过量运动引起的,过量运动也有可能会造成膝关节部位过度的受力、摩擦,引起软骨、半月板水肿及周围韧带、关节囊牵扯、痉挛。出现这些情况,跑完步以后要对膝关节部位做冷敷,避免过度膝关节屈伸和负重的活动,避免跑、跳、蹲起活动。如果疼痛较重,可口服非甾体类的抗炎药物来缓解疼痛,如布洛芬、芬必得等。要注意休息,可以带护膝来保护膝关节,限制膝关节的活动,短期内要控制好运动量。另外,潜在的病变也会导致膝关节疼痛,需到医院骨科或关节科做相应的检查和处理。
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膝盖摔伤多久恢复
膝关节因为打篮球或踢足球摔倒,擦伤甚至破裂出血,不管出血多少,只要只是皮肤甚至深部的软组织皮破了,实际上都不是很严重,通过简单的手术包扎即可。如果没有皮外伤,只是淤血、青紫,自己休息几天就能够好,这是最轻的,可能也是最多见的。如果是膝盖内部损伤,就要去医院里找医生做检查,做特殊的试验,比如麦氏征试验或者是抽屉试验,做核磁共振的检查,如果是这种损伤,恢复的时间就很长。如果发生了骨折,比如髌骨骨折或者胫骨的一般性的骨折,恢复的时间就比较长。
什么是膝关节损伤
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膝关节损伤是比较常见疾病,指膝关节各种结构的损伤,有明确的外伤史,常见于外伤、体育运动中的接触性或非接触性损伤。膝关节骨性结构有股骨、胫骨、髌骨,韧带有内侧副韧带、外侧副韧带、前交叉韧带、后交叉韧带,肌腱有髌腱、股四头肌肌腱、腓肠肌内外侧头,股二头肌肌腱,还有内外侧半月板,股骨、胫骨、髌骨的关节面软骨,关节囊和表面的滑膜。膝关节损伤后膝关节出现肿胀、积液、疼痛、活动受限、膝关节屈伸活动受限等表现。在膝关节遭受外伤后需即刻到正规医院就诊,通过体格检查、X线以及磁共振等辅助检查,明确伤情。如为轻微的损伤,予以24小时内局部冷敷,应用消炎镇痛药物,以石膏或支具外固定,适当休息即可逐渐痊愈;如为严重的肌腱及韧带撕裂、移位的关节内骨折,则建议行手术治疗;如为交叉韧带撕裂、半月板2-3度损伤,则建议行关节镜下修复术。治疗期间均需根据损伤恢复情况进行适度的关节功能锻炼,防止肌肉萎缩及关节僵硬。
人工膝关节置换的好处和坏处
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人工膝关节是治疗膝关节终末期疾病的一种有效办法。其他治疗办法没有效果时,需要进行关节置换。分为部分置换和关节全部置换,也叫全膝关节置换。可减轻疼痛、改善功能,但术后运动受限、术后关节感染治疗困难。一、好处:类风湿性关节炎、创伤性关节炎或者骨性关节炎终末期,严重影响患者生活质量、工作,出现严重功能障碍时,需要进行关节置换。如果疾病发展到一定程度,膝关节功能严重受限,疼痛较严重,没有别的治疗办法,可选择人工膝关节置换,有效提高生活质量、减轻疼痛、改善功能、矫正畸形。二、坏处:1、对于跑步、登山这类运动需限制。2、手术后膝关节屈膝程度通常约大于90°,最多约120°左右。3、术后10至15年,骨和关节之间有松动,需要更换的比例较高。4、术后引起关节感染,治疗非常困难。5、人工关节磨损及松动,术后产生疼痛,导致手术失败。6、手术费用相对较高,大多数人不愿意接受。
膝盖经常扭伤怎么回事
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膝盖扭伤即医学上说的膝关节扭伤,多由剧烈运动或负重持重时姿势不当,或不慎跌倒、牵拉和过度扭转等原因,牵拉或肌肉猛烈而不协调的收缩等间接暴力,使关节突然发生超出生理范围的活动时,引起肌肉、肌腱、韧带、筋膜、关节囊等组织产生撕裂、断裂或移位等。如果膝盖经常扭伤,需要高度重视,扭伤后在没有完全恢复的时间参加剧烈的运动就会导致膝盖经常扭伤,另外,不小心拉扯、扭转以及姿势不当很可能会导致膝盖经常扭伤,从而导致关节不稳,出现习惯性扭伤。这种情况下患者如长时间行走、负重或参加运动,就有很大可能性出现再次扭伤,严重者会损伤关节内韧带、半月板、甚至出现骨折及关节脱位,造成严重不良后果。故膝盖扭伤后需注意保护,避免劳累受凉,根据伤情佩戴护膝、以支具或石膏固定,待完全康复后方可再次进行负重及体育活动。
右膝盖腿弯疼怎么回事
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右膝盖腿弯曲疼一般是因为右膝内外侧半月板后角损伤、右膝肌腱关节劳损、右膝膝关节退行性改变等病情导致。膝盖腿弯在医学上叫腘窝,腘窝部位的疼痛可能骨性,也可能软骨性结构的,但肯定是膝关节静态结构的病变,或者动态结构的病变引起。常见引起右膝盖腿弯疼的原因如下:1、右膝内外侧半月板后角损伤:如患者平时喜欢运动,出现腿弯处疼痛就需要考虑他会不会是半月板后角损伤所致,通常下蹲时会感到膝盖后侧疼痛。2、右膝肌腱、关节劳损:如股二头肌腱劳损、上胫腓关节劳损,也会引起腘窝后面疼痛。3、右膝膝关节退行性改变,或由内侧半月板后角的劳损性损伤而引起腘窝囊肿,压迫后边组织,在活动过程中也会出现腘窝后边疼痛。4、其它病变:如代谢性疾病或者风湿类疾病,影响到膝关节的滑膜组织,膝关节滑膜充血水肿,刺激到周围肌腱组织,引起腘窝后边疼痛。出现右膝盖腿弯疼以后,需尽快至正规医院骨科检查,明确诊断,给予针对性治疗。
膝关节后面的筋疼是怎么回事
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膝关节后面的筋疼是因为肌腱拉伤、腘窝囊肿、静脉曲张或神经放射痛,病人的腘窝部位产生疼痛,导致膝关节伸不直。膝关节后面的筋疼常见的原因如下:1、外伤导致膝关节后侧的股二头肌肌腱、半腱半膜肌腱拉伤,局部肿胀疼痛,此类损伤一般选择非手术治疗,予以患肢抬高制动、避免负重及运动、24小时内局部冷敷,在此基础上使用消炎、消肿、止痛的药物进行治疗。2、较大的腘窝囊肿会压迫腘窝周围组织,引起胀痛不适,使患者感觉筋疼,如临床症状明显,非手术治疗通常无效,只有通过手术将其切除,并且将膝关节后侧的关节囊彻底修补,才能缓解局部的压迫,并且防止复发。3、腘窝处静脉曲张会引起局部及下肢的疼痛及坠胀感,一般需要采取手术治疗。4、腰椎间盘突出或者坐骨神经痛导致的放射痛,可以予以卧床休息,使用消炎、消肿、止痛、营养神经的药物来治疗。非手术治疗无效的患者则建议手术治疗。所以膝关节后面的筋疼的原因很多,一旦发生需到正规医院就诊,明确诊断,及时治疗。
膝关节可以拔罐吗
一般情况下来说,如果一个人的身体健康的话,那么是可以进行膝关节拔罐的,但是必须要注意火罐的停留时间以及大小的选择。除此以外,拔罐的力度以及穴位等因素也很重要。而如果一个人身体比较虚弱又或者是患有肺病等病症的话,那么不能够接受膝关节拔罐。
膝关节损伤的预防方法
膝关节是常常要用到的一个关节部位,为了避免关节部位的受损,患者在日常生活当中可以注意运动的姿势,同时要运用大腿肌肉群进行运动,锻炼大腿的肌肉。另外,患者要尽量避免剧烈的运动,防止膝盖受损。
膝关节置换术后疼痛怎么办
随着人工膝关节置换术技术的日趋成熟,这一技术的手术适应症有进一步扩大的趋势。而人工关节置换术后的持续疼痛,我们可以根据早期疼痛使用药物缓解、后中期疼痛常规处理方法是停止功能锻炼,可以在抗生素保护下,加大活动,如活动后再次出现以上症状应该考虑开放清理。后期疼痛,可以行关节镜下清理。
膝关节疼怎么回事
导致膝关节疼痛的病因很多,比如骨性关节炎,韧带损伤,滑膜炎,股骨头坏死,风湿性关节炎等疾病,都是比较常见的原因,这和膝关节受寒,过量运动,过度劳累,膝关节负重太大等有一定的关系。
年轻人膝盖冰凉怎么办
年轻人在出现膝盖冰凉的症状时,务必要注意加强保暖,而且最好是每天晚上都坚持使用热水泡脚,并对膝盖及周围肌肉做适当按摩,还可使用热毛巾热敷或者热疗的方法帮助缓解。除此之外,一定要调理日常饮食,必要时可服用消炎抗炎和抗风湿类药物治疗。
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膝关节疼痛难忍怎么治
膝关节疼痛难忍首先明确诊断,再根据病因做相关治疗。如是风湿性关节炎,就需要治风湿。如是骨性关节炎,关节功能已经发生障碍,不仅疼而且不能打弯,这种可以做干预治疗。首先进行药物治疗,治疗效果不好时还会用一些关节镜的治疗,也可通过微创手术治疗。