万搏平台,官网

名医视频

查疾病 找医生 找医院

如何缓解用眼疲劳

发布时间:2021-10-08121016次播放

视频内容:

缓解用眼疲劳主要包括以下几方面:
一、一般用眼两小时应休息15分钟。当感觉眼部有疲劳感时,最好能闭目养神。
二、向远处眺望,还可以看一些绿色植物或移动的物体。
三、适当多吃鸡蛋,服用一些富含叶黄素的蔬菜
四、可以使用不含防腐剂,不伤眼,适合长期使用,温和无刺激的人工泪液。
五、做眼保健操,可以加快眼窝部位的血液循环,缓解睫状肌紧张或痉挛,达到消除疲劳的效果。
六、转动眼球。还可以将头部向后仰,多眨眼睛,有助于加快眼部血液循环。
七、晚上临睡前闭上眼睛,用热毛巾敷在眼皮上。

分享到微信朋友圈

×

用微信“扫一扫”图中二维码,

即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。

相关推荐

眼圈发黑是怎么回事?
眼圈发黑与多种因素有关,可能是遗传因素、色素沉着、衰老、熬夜等引起的,也可能是眼周软组织损伤导致的。1.遗传因素:主要是由于皮下脂肪不够充足,相对较薄,显得皮下血管颜色透见,所以一直表现为黑眼圈,是无法改变的。2.色素沉着:可能是因为长期眼部化妆、卸妆不干净等因素导致的局部化妆品色素沉着,也可能是由于日常不注重防晒,引起紫外线晒伤导致的。可以通过日常加强防晒及卸妆,彻底清洁眼周皮肤预防。3.衰老:年龄增加以后皮下脂肪萎缩,逐渐透见青黑色血管,或者是因为胶原蛋白流失过多导致的泪沟凹陷明显,形成眼周的相对暗影,看起来是眼圈发黑,可以通过美容治疗。4.熬夜:长期熬夜导致眼周血液循环障碍,局部淤血,通过使用眼霜或者加强局部按摩、热敷,改变熬夜的生活习惯,加强身体锻炼等方式,发黑的眼圈可以逐渐消退。5.眼周软组织损伤:受伤后血液从血管表层渗出并在皮下聚集,可出现眼圈发黑症状,需要及时冷敷。
语音时长 01:53

2022-08-23

18396次收听

右眼出现飞蚊症怎么办
右眼出现飞蚊症需要根据患者的病因进行对症治疗,如药物治疗、手术治疗。具体如下:
眼疼怎么办怎么缓解
眼睛疼痛其实有着很多不同的原因,有的时候是因为眼角膜感染细菌所造成,此时就应该选择轻轻按压眼球的方式,也可以选择舒缓额头的方法,或者是按摩眉间,当然如果是因为红眼病所造成,那么就应该选择服用药物的方式,来达到有效改善的效果。
眼底黄斑病变怎么治疗
黄斑区疾病较多,有中心性浆液性脉络膜视网膜病变,年龄相关性黄斑变性,黄斑囊样水肿以及近视性黄斑变性,黄斑视网膜前膜,黄斑裂孔等,不同疾病治疗不同。中心性浆液性脉络膜视网膜病变,患者出现视力下降,视物变形变暗,此类疾病无特殊药物治疗,禁用糖皮质激素以及血管扩张药物,如病变区距离黄斑区有200um,可考虑行激光治疗。而对于年龄相关性黄斑变性分为干性黄斑变性以及湿性黄斑变性。对于其治疗只有对症治疗,目前没有特殊的治疗药物,黄斑囊样水肿的治疗根据病因不同采取不同的治疗方法,多采用治疗原发病的同时给予眼底激光或抗vegf治疗,对于黄斑裂孔及黄斑前膜若患者视力尚可可给予保守,若患者视力明显下降给予手术治疗。
语音时长 02:00

2020-01-07

58885次收听

经常看手机怎么保护眼睛
对于经常看手机的人来说,需要特别注意保护眼睛,首先应该注意劳逸结合,不要连续看手机超过40分钟,可以多眺望远处,放松眼部肌肉,缓解眼部疲劳。在饮食上应该多吃猪肝和绿色蔬菜,这样可以补充维生素,还应该预防蓝光伤害,走路时候不要看手机,尤其需要注意看手机的姿势。
糖尿病眼底病怎么治疗
糖尿病会导致很多并发症出现,比如糖尿病眼底病,发现后要及时的进行治疗,可以通过基本治疗,控制饮食法、口服降糖类药物、注射胰岛素等治疗。另外还可以通过激光治疗,玻璃体切割治疗,冷凝治疗等等方法,要注意谨遵医嘱,选择合适自己的治疗方法,在治疗时要注意控制血糖,保护好眼睛,控制情绪。
形成黑眼圈的原因
黑眼圈是生活中常见的现象,出现黑眼圈对爱美的人影响还是很大的,特别是一些爱美的人群。引起黑眼圈形成的原因有很多,如色素沉着、患有慢性疾病、睡眠不足、化妆品的色素颗粒渗透、天生就带有黑眼圈、遗传体质等都是造成黑眼圈形成的原因。
决明子对眼睛有好处吗
决明子对眼睛比较好,能够起到清肝明目的作用。决明子是一个中药名,是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子,以其有明目之功效而命名。秋季采收成熟的果实,晒干,打下种子,除去杂质。决明子味苦、甘、咸,性微寒,入肝、肾、大肠经,润肠通便,降脂明目,治疗便秘以及高血压、高血脂。清肝明目,利水通便,有缓泻作用,降血压,降血脂。那么如果眼部疾患的患者,可以配合使用决明子泡水喝,对治疗眼部疾患有一定的辅助作用。
语音时长 01:33

2019-08-15

58905次收听

什么是眼结石
眼结石,实际上医学术语名称是结膜结石,是长在结膜上的一个小白点。结膜结石主要常见于慢性结膜炎的患者,或者一些老年人。结石的主要构成,是由脱落的结膜上皮细胞,和一些变性的炎症细胞聚集而成。眼结石非常常见,正常人可能或多或少都会有一些结膜的结石,有些人可能会多一些,有些人会少一些。如果进行眼科检查,多数人可能都会发现一些眼结石。所以一旦得了眼结石,不是很严重的问题,大家不要担心。但是也有一部分患者会患有有严重的结石,结石会遍布结膜的各个部位,引起严重的刺激症状,这时候就需要治疗了。
语音时长 01:16

2019-05-31

50563次收听

干眼症是什么
泪液是由三种成分组成,一种是脂质,一种是水分,还有一种是粘蛋白,这三种成分构成了泪液。任何原因导致的泪液中这三种成分的改变,无论是质改变或者是量改变,或者三种成分的比例改变,都会引起眼部的不适,甚至引起眼表组织的损伤,这种情况称为干眼症。还有一种情况,就是泪液动力学的改变也会造成干眼症。所谓泪液动力学,就是泪液从泪腺分泌以后,通过泪道引流系统进到鼻腔、鼻泪管里面,称为泪液动力系统。在这个过程中,任何一个部位发生了堵塞,或者是出现了一些炎症,都会导致眼表改变,也称之为干眼症。
语音时长 01:11

2019-05-31

53002次收听

01:17
视网膜浅脱打激光好吗
激光治疗是治疗视网膜脱离的手段之一,并不是所有的视网膜脱离都适合激光治疗。对于一些周边部的视网膜浅脱离,造成了裂孔,可以用激光封闭裂孔,甚至在浅脱离周边打一圈激光,防止浅脱离向后极部发展。这是一种极少数的情况,可以用激光治疗。还有一些情况,比如周边部有一个浅的裂孔,这时候视网膜脱离范围不广,也可以激光治疗。对于大多数的浅脱离,比如牵拉性的浅脱离、渗出性的浅脱离,这时候不适合打激光进行治疗。打了激光以后,要定期复查,要关注激光的反应。
01:50
过敏性结膜炎症状
春夏交替的季节,是过敏性结膜炎的高发季节。过敏性结膜炎的主要症状是严重的眼痒,而且这种眼痒最好不要去揉,一旦揉了之后会更加痒。一旦眼睛痒之后,患者一般会使劲挠,一直挠到眼部有损伤,才觉得不痒,但是会产生一些疼痛的感觉。其实这时候眼表已经被揉到有了损伤,所以尽量不要去揉眼睛。过敏结膜炎的其他症状,比如眼睛红、结膜水肿,眼睛肿,还有流眼泪、怕光、眼睛的眼屎特别多,这些症状都是过敏性结膜炎的主要症状,大家要多加注意。
02:03
角膜炎传染吗
角膜炎大多数情况下并不传染。一、免疫性原因造成的角膜炎,一般不会传染。二、感染原因造成的角膜炎有的时候会传染,但是引起角膜感染的病原体,一般都是机会致病菌,只有在眼睛角膜有创伤、不小心划伤、眼睛里进异物或者抵抗力非常低下的情况下,才会感染到这些细菌引起角膜炎。三、有一些比较特殊的致病菌,它的毒力非常强,这时候会引起传染,比如淋球菌引起的结膜炎和角膜炎,有可能会导致眼部的感染。
01:24
黄斑水肿是什么原因造成的
黄斑水肿是一种常见的眼底性疾病,当黄斑区循环不好或者结构上出现了一些异常之后,都可能会造成水肿。引起黄斑水肿的原因较多:第一,黄斑区循环不好,或者结构出现异常后,可能会造成水肿;第二,日常生活中常见的疾病,如年龄相关性黄斑变性等;第三,黄斑前长一层膜,造成视网膜牵拉导致黄斑水肿;第四,高度近视可能会出现黄斑区视网膜循环改变,造成黄斑水肿;第五,全身的很多疾病,也可能会造成黄斑水肿,如糖尿病的视网膜病变、高血压出血、手术创伤等都是造成黄斑水肿的常见原因。
01:33
视网膜脱落的原因
视网膜脱离是眼科非常严重的眼底疾病,会造成患者视力丧失,甚至眼球萎缩、眼球丧失。视网膜脱离产生的原因较多:第一,最常见的是视网膜裂孔,造成孔源性视网膜脱离,而造成视网膜裂孔常见的原因是近视或者外伤,所以这两个原因是造成孔源性视网膜脱离最常见的原因;第二,如果眼底出血不能吸收,或者在吸收的过程中造成视网膜牵拉,也会引起视网膜脱离,如高血压的眼底出血、血管阻塞造成的眼底出血、糖尿病造成的眼底出血,都是常见的全身性疾病造成眼底出血导致视网膜脱离的原因。