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儿童长身高需要补充什么

发布时间:2024-11-2026次播放

视频内容:

儿童长身高一般需要补充钙元素、镁元素、蛋白质、碳水化合物、维生素等。
1.钙元素:儿童长身高需要大量的钙元素支持,因为钙元素是骨骼生长发育的重要物质,平时家长可以适当给儿童吃鸡蛋、牛肉等含钙较高的食物
2.镁元素:镁是组成骨骼架构的基础元素,平时可以适当补充含有镁元素的食物,有利于促进身体增长,例如牛奶、鱼肉等。
3.蛋白质:蛋白质是人体必不可缺的营养成分,能够促进儿童长身高,平时可以适量吃黑豆、瘦肉等食物,以补充体内的蛋白质。
4.碳水化合物:是为身体提供能量的重要物质,如果缺乏碳水化合物,可能会导致儿童发育异常,或是停止发育,可以适量吃小米、玉米等食物,补充碳水化合物。
5.维生素:平时注意补充维生素,维生素是骨骼生长发育的重要营养物质,比如香蕉、猕猴桃等食物,其中维生素含量较为丰富。
如果有促进儿童长高的需求,还可以督促儿童进行适量运动,例如打篮球、跳高等。

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