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月经期间能吃钙片吗

发布时间:2021-11-0263988次播放

视频内容:

月经期间可以吃钙片,在月经期会有大量的血液流失,血液中会含有血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等,随着月经血的流失,这些蛋白和微量元素也会丢失,所以在月经期可适当补充蛋白质和矿物质,如此有助于缓解由于月经过多造成贫血或营养元素的丧失。所以,在月经期时,可适当吃一些补血的食物,如大枣、红糖水等,同时也可适当地补充钙。
在月经期吃钙片无影响,适当补钙,还有利于改善月经期所伴随的一些不适症状,如经期常见的手足冰冷、乳房胀痛等情况,也可通过补充维生素D和钙来起到缓解作用。另外,钙还可调节血管的收缩,所以在月经期补充钙,也可促进血管的收缩的作用,可减少出血量。

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