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月经期间能跑步或者快走吗

发布时间:2024-06-2983次播放

视频内容:

月经期间如果没有不适症状,一般能跑步或快走,但如果存在不适症状,通常不能有上述行为,必要时还需遵医嘱进行改善。
1.能:处于上述时间段时,如果没有异常情况,一般说明身体比较健康。此时可以适当进行上述运动,能够加速经血的排出,还可以提高身体的抵抗力,避免患病。
2.不能:若存在腹痛、乏力、手足不温等不适症状,通常不宜进行相关运动,否则容易导致不适症状加重,还可能影响月经周期,导致月经失调。此时应适当休息,尽量吃有营养的食物,比如鸡蛋、牛肉等,可增强体质。
月经来潮时,应按时更换内裤,并注意清洗阴道,否则可能导致妇科炎症。同时需避免吃生冷的食物,比如雪糕、冰棍等,可适量喝红糖水,以免局部出现冷痛、胀痛等不适症状。

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