临床没有晒太阳可以减肥的说法。对于有减肥需求者，应通过控制饮食、适当运动方式科学减肥。晒太阳通常能够帮助机体获得维生素D，预防骨质疏松症、佝偻病等。而太阳光中含有紫外线，晒太阳具有一定消毒杀菌作用，但目前没有晒太阳可以减肥的说法，应引起重视。对于有减肥需求者，日常应注意控制饮食，限制高碳水化合物的摄入，如炸鸡、汉堡等。减肥者可以适当吃鸡胸肉、牛肉、生菜、圣女果等，低脂肪、低热量且富含维生素、微量元素食物，保证营养物质的均衡摄入。除饮食外，减肥者还应适当做有氧运动，如骑自行车、慢跑、游泳、瑜伽等，以消耗机体多余脂肪、热量。在晒太阳期间，应根据气温及时增减衣物，预防中暑或机体受寒。树立正确的减肥观念，不可选择偏方减肥。

减肥欺骗餐的意思是指坚持运动和饮食控制的人群多在每周选择一餐食用高卡路里、高碳水的食物。减肥欺骗餐的意思是坚持运动和饮食控制的人群连续几天食用低脂、低能量的食物后，会在每周选择一餐食用高卡路里、高碳水的食物，这种又叫放纵餐，可以更好的起到持续减肥的作用。但是减肥欺骗餐并不等于是暴饮暴食、胡吃海塞，欺骗餐应避免在机体很饿或者节食几餐后进行，以免食物摄入过多。并且，欺骗餐还应该避免选择高糖、油腻的垃圾食品，比如冰淇淋、巧克力、炸鸡等。建议选择高碳水、高蛋白的食物，如鸡胸肉、牛肉、西红柿、鱼肉、青菜、苹果、黄瓜等。此外，避免为了享用欺骗餐，而从早吃到晚，以免增加胃肠道负担，引起胃肠不适的症状，进而影响减肥的进程。

减肥期间吃火锅后，可以通过多饮水、适当运动等方式补救。在减肥期间，减肥者吃完火锅后，可以通过多饮水方式促进机体新陈代谢、胃部消化，部分减肥者还可适当饮用一杯酸奶，有助于保护胃部黏膜、促进胃肠蠕动。同时，在吃完火锅后，减肥者近期应注意适当控制饮食，避免再摄入油腻、高脂肪食物，多摄入生菜、青菜、西兰花等富含维生素、膳食纤维素食物，有助于促进胃肠道内代谢产物的排出。除饮食外，减肥者在吃完火锅后，还可适当通过慢走、骑自行车、跳操、瑜伽等方式消耗机体多余脂肪。但减肥者应注意活动时间，不可在吃完火锅后立即运动，易引起肠痉挛等肠道疾病。同时，注意运动量、运动强度，避免过度劳累。建议减肥者注意饮食合理性，避免暴饮暴食或过度节食减肥，选择科学、有效的减肥方式。

减肥反弹后多考虑是饮食不规律或暴饮暴食所致，应养成良好的饮食习惯，并搭配体育锻炼，可以将体重再减下去。若前期过度节食，当饮食不规律或暴饮暴食后，可能会出现体重反弹的情况，此类情况对于身体健康十分不利。对于有减肥需求的人群，应养成健康科学的减肥方式，注意控制饮食，保证营养物质的均衡摄入，不可挑食、节食，易引起机体营养不良。日常生活中，注意控制高碳水化合物类、高糖、高热量等食物的摄入，如汉堡、碳酸饮料、薯片、冰淇淋、肥肉等。同时，需要坚持体育锻炼，如打羽毛球、瑜伽、游泳等，通过饮食调理以及体育锻炼，可以有效起到减肥的目的。建议减肥者根据自身情况，选择合适的运动方式与运动强度，以消化机体多余脂肪、热量。

手臂吸脂手术是在上臂内侧、腋下或肘部的皮肤做小孔，然后插入吸脂针，对皮下脂肪进行抽吸。胳膊的脂肪主要集中于上臂内侧，过多就会形成“蝴蝶袖”，显得很臃肿，不美观。手术时，会在如果“蝴蝶袖”过于明显，导致皮肤松垂了，单纯吸脂不能很好解决，还需要做皮肤切除才能恢复上臂的圆润。做完手臂吸脂手术之后，要注意减少上臂的运动，才能更好的恢复，同时要穿弹力衣，对上臂进行塑形，才能达到紧致的效果。

吸脂手术时，会在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻药和止血药的液体，使脂肪细胞充分均匀的浸润。然后在皮肤上插入吸脂针，通过反复的活塞运动，捣碎脂肪细胞。通过吸脂针的负压吸引管，将捣碎的脂肪细胞吸出体外。吸脂针的针孔很小，术后不会在皮肤上留有很明显的瘢痕。吸脂后，一般要加压包扎，术后第一天更换敷料，要持续穿戴弹力衣，三个月到半年以上，才能达到塑形效果。

埋线减肥作为一种减肥的辅助方式是一个很健康的治疗方法。它是采用外科手术的羊肠线刺激穴位，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解，从而达到减肥的目的。埋线减肥的线很安全，对人体不会有任何的副作用，不像一些其他的药物减肥会影响循环系统、消化系统。这种线在体内24小时的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不会在皮肤和体内留下任何的疤痕以及一些其他的痕迹。吸收以后表皮完全和以前埋线一样，所以埋线减肥是一个很安全、很健康的减肥方法。

肥胖症与肥胖之间不能划等号。说到肥胖症的时候，有“症”证明肯定人是有病了，是一种病态的。比如很多的临床一些基础病会引起肥胖症。比如甲减的患者，他会变得很胖很胖，这时候他可能吃的也很少，但会比较胖，这个症是一种病。平常生活当中说的肥胖，只是看起来比较胖，是有一个范围，通过体脂率计算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖症；如果是小于25%，只称它为生活当中的肥胖，而不能变成一个病来说肥胖症。

因为现在大腿一般都要进行360度环吸，正面还有反面都要吸，所以恢复的过程，相对比别的部位就要慢一点。现在经常可以遇到这种大腿吸脂手术的患者，一般大腿吸脂和常规吸脂也有很多区别。另外，需要注意的事项也有很多，需要提前买好塑身衣，而且塑身衣一定要特别适合，并且一定要在上厕所的时候，可以不用把衣服脱掉会比较好，这样能够保持全身的全天的压力，比较均匀，这样以后恢复会更好。另外，大腿吸完脂，对于吸脂要注意，不是减肥为第一目的，体型塑造为最终目的，是把腿达到一个比较匀称的细下去的目的。一般腿要胖起来之后，会凹凸不平，有曲线我们把凸的位置吸掉，然后对于一些比较瘦的部位，有时候要保留达到一个上下平均的手术效果，这是手术目的。

“水动力吸脂”全称是Body-Jet水动力辅助吸脂系统，也俗称“360°螺旋式水刀减肥”，是德国HumanMed公司的专利系统。水动力环状吸脂术能够起到明显的塑形效果，并同时紧致平滑肌肤，术后身体曲线过度自然、整体感觉流畅平滑。