睡眠不好针灸管用吗
发布时间:2018-09-2956843次收听
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晚上睡觉一小时醒一次是怎么回事
晚上睡觉1小时醒一次,说明患者睡眠质量下降,叫睡眠障碍,俗称失眠。引起失眠有以下原因:一、环境因素:环境过冷、过热,或过于嘈杂、明亮都不利于睡眠,造成患者睡眠质量下降。二、躯体的疾病因素:比如发热、喘息、经常起夜、腿部抽筋、关节疼痛等,都会影响睡眠情况。三、心理因素:比如焦虑、抑郁状态,表现为失眠,晚上睡不好,经常会醒。要改善不良的生活方式,睡前不看刺激视频、不过饱饮食、不剧烈运动,可以洗热水澡、听舒缓音乐、喝一杯热牛奶,都有利于睡眠。
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长期吃安眠药对身体有什么危害
长期吃安眠药会对中枢神经产生一定的抑制作用,会造成大脑中枢神经正常的一些活动受到了一些抑制,导致大脑活性降低的这种情况出现,可以诱发脑萎缩、导致阿尔茨海默氏疾病、认知功能障碍等。也会产生一些依赖或者耐药性,而造成一些患者出现嗜睡、噩梦、头晕、头疼,严重的情况下还会造成患者出现幻觉、抑郁、孤僻、偏执等等的精神障碍,所以说不太建议长期服用安眠药对患者起到镇静催眠的作用。但是我们出现了入睡困难、睡眠质量下降、早醒等等的这样的情况的时候,应当明确病因后,对症治疗。
缺钙会导致失眠吗
失眠多梦做什么检查
对于失眠,想必大家都会经历过吧,睡眠不足会严重影响我们的心情及皮肤,引起失眠的原因有很多,当然生活中我们也要对症分析,对症治疗,在治疗的同时我们要做一些检查,那么,失眠多梦做什么检查?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助。
经常失眠的治疗方法
失眠,又称不寐,是指病人入睡困难,或睡而易醒,时睡时醒,以致不能获得正常睡眠的一种病证,是老年临床常见多发病。近年来,随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越。那么经常失眠的治疗方法有什么?
我老是失眠怎么办
我老是失眠怎么办呢,失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养,引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调,而形成失眠。
头疼失眠治疗小窍门
头疼失眠治疗小窍门有哪些呢,失眠在很多人眼中不是病,然而这种病一旦缠身,可谓真要人命,头痛性失眠不仅仅影响人是睡眠质量,进而影响工作和生活,同时对于人的健康的影响也是巨大的,可能会因此而引发其它的身体疾病,下面我们一起来看头疼性失眠的小窍门有哪些吧。
导致失眠的原因有哪些
随着社会压力的不断增加,失眠患者也越来越多,在当今社会,失眠是绝大多数人都曾有过的经历,大多数人失眠的时间为期不长,生活规律上稍作调整就会回归正常,那么,导致失眠的原因有哪些呢?下面我们一起来了解一下。
失眠饮食疗法
实际上对于失眠的患者,没有特殊的饮食疗法,但是对于失眠的患者在日常生活当中,还是有因素需要注意的。对于失眠的患者建议是尽量减少刺激性的兴奋性的食物摄入,比如说有失眠的情况,睡前4至6小时之内,尽量的避免接触刺激性的物质,比如说喝咖啡、喝浓茶,还有含兴奋性物质的运动饮料,尽量的不吸烟,因为也有可能会引起兴奋。睡前尽量不要喝酒,有人是感觉睡前喝一小杯红酒,夜里睡得会比较好,会帮助入睡。但是实际上酒精是不能帮助入睡的,尽量的就是睡前不要喝酒,睡前尽量的不要暴饮暴食,吃得太多晚上不要吃不容易消化的食物,因为这些情况可能会导致胃肠道的不舒服,而导致失眠的患者睡眠的质量不好。建议每天要保证规律的适度的体育锻炼,但是在睡前3至4小时就是尽量的避免剧烈运动。就是睡前一个小时不要做容易兴奋的一个脑力活动,不要想事太多,不要思考白天发生的不愉快,或者是让焦虑紧张的事情。尽量的不要观看已经引起兴奋的书报、杂志,还有影视作品。要保证的睡眠环境的舒适,尽量的在安静舒适的环境当中睡觉,卧室的光线、温度要适宜,平常就是一定要保持一个规律的作息时间,不要经常熬夜,不要睡得太晚,保证早睡早起,规律的作息。
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长期失眠怎么办
对于有长期失眠的患者,首先要了解患者过去有没有系统性的疾病,有没有同时合并各种类型的躯体疾病。在除外这些躯体性的疾病之后,要仔细的询问患者是否存在心境障碍、情绪不好、焦虑、抑郁、记忆力减退的情况,或者心理精神的问题。还要仔细的询问患者的用药史,尤其是些抗抑郁药、中枢性的兴奋性的药物、镇痛药、镇静药,或是茶碱类的药物,这些药物包括激素都有兴奋性的作用,可能会影响患者的睡眠的情况。另外还要评估患者在过去2~4周内的总体的睡眠情况,最好让患者记睡眠日记,可以用来评估他的睡眠质量。
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失眠有什么危害
失眠的危害很多,会导致记忆力减退、注意力下降,甚至会引起高血压、影响寿命,危害到正常的工作和生活。失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。以前大家对睡眠不关注,临床观察,睡眠对很多事情有影响。首先对寿命有影响,如果睡眠不足会影响寿命。另外,睡眠不足可以引起高血压、内分泌紊乱、影响脾胃还可以引起情绪异常,像焦虑、抑郁等。长期失眠也会导致记忆力减退,对男女的生育功能也会有影响。日常保健应注意:一、心态乐观。二、合理的膳食。三、适量的运动。四、充足的睡眠。
失眠耳鸣怎么治
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老年人失眠的表现
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失眠的非药物治疗有哪些
失眠的非药物治疗方法非常多,如中医的针灸、中医推拿按摩、有氧运动、放松疗法,听一些优美的音乐、冥想,以达到精神放松,打太极拳、八段锦、做瑜珈可以对形体放松,另外对睡眠的正确认识也属于非药物疗法,一部分人群可以使用睡眠限制疗法。