阳虚的症状就是表现在身体有一种怕冷，最典型的就是肩膀冷。如果是中焦阳不足，容易出现消化的不利。中焦的阳虚，有上焦、中焦、下焦。中焦是脾胃，而且消化不太好，另外容易出现胸痛，心阳不足就是胸痛、气促，肾阳不足就是腰膝酸软，特别容易腰痛，坚持一会工作就坚持不住了，腰膝酸软、无力、疲乏无力，在精神上容易想睡觉，不愿意动，但是睡来睡去睡不够，睡完很久了，还是疲劳，这是一种阳虚的表现。如果你发现自己有这样的表现，要及时去觉察。如果严重了，那要看医生。平时我们的阳虚来说，一般的阳虚，我们去吃点热性的食物就可以解决。比如什么叫热性食物呢？吃点辣椒类的，吃点火锅类的，或者炖点这种补的汤，当归羊肉汤，或者通常的藕汤，藕汤里面放点姜，这个姜也是扶阳的，这些都助阳。如果更严重的阳虚，机能减退了，机能严重减退，就不能支持正常生活了，这种在很多疾病中都会出现，很多疾病比如心脏病、肺部的疾病、脾胃的疾病、肾的疾病，其实都会出现这种阳虚。这种情况，我们要及时去找医生进行诊治，进行有针对性的扶阳。另外扶阳，其实人身上还有一个最大的阳气是什么呢？就是人的思想，如果这个人的思想太活跃太急躁，其实它也耗了阳。所以心平气和、闭目养神，也是保养阳气的一个重要方法，所以我们还可以通过以阴养阳的方法，晚上好好睡觉，叫阴中求阳，阳得阴助，则泉源不绝，所以这个是很多人忽略了一点，有些时候阳虚是我们消耗过度不能补充，所以我们每天晚上进行调摄，做深呼吸，深呼吸呼气就是养阴的，吸气就是升阳的，所以每天早上起来做运动，迎着朝阳动一动，做轻轻地这种震动状态运动，这个就是可以扶阳的。所以生命在于适当地运动，在于养生的轻柔的升息运动，这个是非常好的一种助阳的方法。

肾寒这个说法不是太标准，我想他可能是指的肾阳不足，因为阳不足就生内寒，阳气它是主温煦的，如果阳气不足，阳虚则生内寒，就会出现一些阳虚的症状，出现肾阳不足。这种阳虚症状，它有先天因素和后天因素，比如先天的有的人，他天生就是我们叫先天不足，天生他就是一个肾不足，这种人比如你也可以看到，它的个头比较小，身体比较瘦弱，男子的性器官的发育也不太突出，比如说喉结、胡子这些都比较不那么突出，这样它就存在一个先天的不足。有一些人他是因为年纪比较大了，年老体衰了以后，他的肾的阳气也会出现一个不足，除了年龄因素，像后天一些问题，也可以导致阳气的不足。比如说久病、大病、久病以后，或者说是房事太过了，还有一些不良的生活习惯，多种的原因都能导致这种肾阳的衰微和命门的火衰。这个肾阳虚损主要是表现在肾的功能的一个影响，比如说男子的生殖功能的一个减退，出现阳痿、早泄、精子的质量下降和水液代谢方面变化，比如说他有水肿、尿频、尿急，还有消化能力的改变，向命门火衰，不能温煦脾阳了，他可能会见到腹泻、五更泻，或者说大便的时候，会排出食物的原形，这样的一些症状，上面所有这些都是肾阳不足导致的一些改变。

阳虚是指一个中医的名词，它主要指机体阳气虚衰、机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。在中医而言，阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚，则机体的功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等等。阳虚主要的表现为畏寒肢冷，面色苍白，大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等等。它的病因病机主要有先天不足、禀赋虚弱、房事不节、肾气亏损、劳倦过度、耗损正气、行气受伤、七情过极、损伤脏腑、久而不复；饮食不节、损伤脾胃、不能化生精微、气血不足、内不能和调于五脏，外不能洒陈于六腑，渐至表里俱虚，起居失常，劳逸失度，损神伤形，耗气伤血。综合诸种病因，总不外先天与后天两方面的因素。

阳虚和阴虚的区别很大，因为阳虚是指人体内阳气亏虚。阳虚则寒，机体表现的就是一种温煦功能失调，一般来说就会表现为怕冷、手脚冰凉、口淡不渴，或者是即使想喝水，也喜欢喝热水，那么阳虚它也是一种虚损，但是它的虚损是表现为坐在那之后，不运动情况下，可能就微微的出汗，身体体质衰弱，小便比较量多，也比较长，就是小便尿频，但是它比较清常，它不是说是有内热的那种小便的发黄或者热痛，或者是小便量少，但是不通畅。大便表现为稀薄、溏泻，脸色是晃白的，总是一片寒相，舌齿也一般比较淡、比较胖，舌苔白滑，脉是一派阳气推动无力的表现比较迟，比较沉，或者是比较无力。那么是一派阳气不足，温煦推动气化力量不足表现，甚至还会有下肢浮肿、眼睑浮肿等等。而阴虚虽然也是虚损，但它的虚损是指体内阴液亏少虚损，阴虚则热，所以它的虚损其实是一种虚热表现。它表现为这个病人虽然也是疲惫无力、形体消瘦，但是他不会说是口淡稀饮、口淡不渴或者喜热饮，它是一种口燥咽干、五心烦热，也就是说会感觉到口咽干燥，手足心发热，甚至还会有一些两颊潮红，表现为一种热相，但这种热相就是一种虚热的表现。虽然出汗它不是像阳虚那样自汗，它往往是盗汗，就是睡着之后醒来的时候出一身大汗，然后小便也会有些异常，但他的小便的异常往往不会是阳虚那种清长，而是一种虚热的小便尿热、尿痛、或者小便偏黄偏少，大便往往干结。舌相上往往是舌红的，不像阳虚，它是舌淡。舌红少精表现为一种阴精匮乏，同时舌苔比较少，甚至舌面上会有裂纹，脉也是比较细数的。

首先可以每晚热水泡脚，不穿塑身的内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液的循环。不吃冷食，多做运动，少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物。另外在饮食上可以吃草果羊肉粥，炒果5个，肉桂10克，羊肉1000克，粳米200克，盐、香菜适量。羊肉洗净。草果、肉桂、羊肉同煮。大火煮沸后小火熬汤，捞出羊肉，去渣留汤，加入粳米，小火熬粥，煮熟后加盐、香菜调味，它具有补脾温中，顺气止痛的功效。羊脊骨汤，羊脊骨两条，剁成块，酒菟丝子15克，酒肉苁蓉15克。羊脊骨文火久炖至肉烂，加菟丝子末，以及肉苁蓉再炖，加食盐调味，具有温肾补阳的功效。