标准的性生活的时间，平均的时间是2~6分钟，只有在性生活时间小于一分钟，才称之为早泄，或者这个是不正常的性生活时间。同时性生活时间长的时间变化很多，并不是一个确切的时间数据，每个人个体是有差异的，有的人性生活可以达到10、15分钟甚至20分钟。但是如果性生活时间过长，也是一种病，一般常见的就是射精管开口狭窄，或者由于尿道炎、前列腺炎引起的射精管开口的异常，出现不射精或射精困难。所以说并不是性生活时间越长越好，过长的性生活时间有可能提示的是一种疾病，需要到医院进行检查。同时男性的性生活时间，大部分人是2~6分钟，实际上每个人对自己的估测的性生活时间是有差异的。据一个最新的调查，大部分男性认为自己的性生活，都在5~10分钟，实际上这种都是估测的时间，并不非常准确。进行秒表，计算性生活时间是一个比较准确的性生活时间，大部分是由女性的手握秒表、计时器，从男性插入阴道，开始抽动开始计时，平均的时间只有162秒，就是平均的一个男性的性生活时间，算起来基本上在3分钟。所以说，不要觉得说性生活时间有3分钟、5分钟，认为就是性生活时间短。实际上只能表示是一个正常的男性，而且一些网上的一些错误的言论，包括一些不良的黄色视频里面，见到这个男性，性生活时间可以达到半小时或一小时，其实他们可能有一些后期的剪辑加工，或者男性服用一些药物，导致性生活时间较长，这个是不可取的，也是不正常的。

对于早泄病，不能指望通过吃食物就能治好，应该到医院进行正规的治疗。不过有些食物是有一定的调理作用，是有好处的。第一、对于富含维生素B和维生素E的食物，能够有效的抑制阴茎的退化、萎缩，可以有效抑制性激素分泌减少，所以可以促进生态系统的发育，促进性欲。第二、可以多吃葱、蒜、韭菜等，可以刺激男性的性欲，对早泄有一定的好处。第三、牛羊肉能提高患者的营养，而且这一类食物在中医上有壮阳的作用。，还有像各种坚果，坚果能补充人体的微量的元素，能增强人的性刺激的冲动。所以，食物对早泄是有一定的调理作用，当然不能当做治疗作用。

如果由于手淫过于频繁等，导致早泄。应该进行相应一些治疗，治疗要针对各方面的这种原因来进行治疗，包括心理行为上治疗，还有药物上治疗等。因为产生手淫原因跟心理上面因素肯定是相关，一个是男性有性方面需求，这是很正常。就需要医生来积极引导病人，要对这个性情况，有正确那种知识，正确对待性需求，不要频繁地使用手淫来发泄性欲望，这是心理方面问题。另外就是，如果已经导致早泄情况，那有些药物也可以治疗，但自己不要自行盲目的吃药，到正规男科专科找医生，然后进行治疗，这样是最好一种方式。

控制早泄可以通过一些行为锻炼得到改善，必要时可以使用一些抑制射精的药物。早泄属于男性性功能障碍性疾病的一种，对于早期的治疗，需通过明确病因后再进行针对性的处理。如果是由于生殖系统炎症，血脂血糖异常，或由于龟头敏感性比较高等原因导致的早泄，需根据引起早泄的具体原因进行针对性的处理。在性生活的过程中，注意控制抽插的速度频率转移注意力等情况，可以逐渐来控制早泄的出现。加强身体锻炼，多做提肛锻炼。一般连续锻炼三个月到半年左右。早泄也会随之改善，通过行为治疗效果并不好，考虑使用一些抑制射精的药物，比如达泊西汀片，舍曲林片等，都能够有效地抑制射精，达到延长性生活时间的目的。所以患了早泄后，不要盲目地进行自我控制或自我调节，需去医院泌尿外科或男科，明确病因后，根据医生的指导来进行针对性的处理。

如果是心理因素造成的性冷淡，调节心理即可康复。性冷淡有很多原因，一个是生理性，一个是疾病性。如果某种肿瘤、某种内分泌本身导致患者的性欲冷淡，下丘脑垂体出现问题，那是疾病的性冷淡。临床上多数性冷淡是由心理造成，通过调节心理患者自然会康复。所以性冷淡要分一下是疾病还是功能性的性冷淡，但多数男人没有特殊情况下，没什么疾病，往往是心理性因素，而且短暂几次不能诊断为性冷淡。