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高血压补钙好吗

发布时间:2019-05-1658081次收听

语音内容:

国外的研究以及我国的流行病学的研究证实,日钙的摄入量与血压的水平呈负相关,也就是说每天钙的摄入量多者,血压是低的。补钙的机理是钙的细胞膜稳定作用使得血管平滑肌松弛下来,同时钙的摄入使得尿钠的排出增加,这样,尿钾的排出减少,钾对细胞膜具有稳定作用,所以高钙的摄入能够对抗高钠的有害作用。
我国传统的饮食习惯是都喜欢喝粥而不喜欢喝牛奶,其实牛奶是含有丰富的钙质,而且与蛋白质的结合极易被人体消化吸收。如果对牛奶不耐受,可以喝酸奶;同时阳光下的运动也是补钙降压最好的方法。

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