如何预防近视
发布时间:2019-06-2757141次收听
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预防近视注意良好的用眼的习惯养成,多到户外运动。
一、预防近视最重要的是给孩子做更多的户外运动,坚持每天至少两个小时的户外运动,而且户外运动可以把分段来进行。在室内待一段时间,出去活动半个小时,预防近视的效果会更好。在户外强光的照射下,会使视网膜产生更多的多巴胺,可以预防近视。
二、要给孩子从小要养成良好的用眼习惯,眼睛需要适当的休息,看近需再看远,让眼睛有放松的过程。同时要告诉孩子避免长时间的近距离用眼,阅读的时间要短,持续用两个小时后要休息;还要保持孩子坐姿、握笔姿势,对养成良好的用眼习惯是非常重要的。
三、预防近视,需特别注意的是给孩子建立眼部的生长发育档案,生长发育档案是要观察孩子在生长发育的过程中,是有阶段的身高会明显增长,伴随着生理性的远视过快的减少。生理性的远视跟同龄的孩子比较起来,是不是变得很少,要特别的预防近视的过早发生。
一、预防近视最重要的是给孩子做更多的户外运动,坚持每天至少两个小时的户外运动,而且户外运动可以把分段来进行。在室内待一段时间,出去活动半个小时,预防近视的效果会更好。在户外强光的照射下,会使视网膜产生更多的多巴胺,可以预防近视。
二、要给孩子从小要养成良好的用眼习惯,眼睛需要适当的休息,看近需再看远,让眼睛有放松的过程。同时要告诉孩子避免长时间的近距离用眼,阅读的时间要短,持续用两个小时后要休息;还要保持孩子坐姿、握笔姿势,对养成良好的用眼习惯是非常重要的。
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