失眠越来越普遍，那么失眠有什么好方法？第一个，养成早睡早起的良好的作息习惯，我们可以采用倒逼入睡法，建议的入睡时间应该在11点之前，11点到凌晨1点属于子时，人体的器官处于保养的阶段，如果不能及时入睡会影响身体的修复。第二个，睡前可以做有益睡眠的事，比如用热水泡脚，按摩两侧足底的涌泉穴，做拉伸的运动，也可以做放松的训练，就可以让身体出现困乏感，有助于睡眠。如果说这些办法还不能够入睡，也可以寻找医生的帮助，适当吃一些助眠的中西药物。

失眠治疗要多久时间？这个时间是不确定的，因为每个人的病因病情不一样，所以治疗时间也是不一样的，轻度失眠并在早期治疗，时间就会短一些，如果是长期失眠患者，在生活中也形成了一些不好的生活习惯，那么治疗起来就麻烦一些，所以时间对于每个人是不一样的，下面就跟大家说一下有哪些方法可以治疗失眠。

失眠疾病对于我们很多人来说是比较困扰的情况，一旦患上，就会很难治愈，我们想要彻底的远离该疾病的困扰，目前最有效的治疗方法是药物治疗，很多人担心会复发，下面我们就一起看看失眠怎么治疗不复发。

患有失眠能吃烤鸭吗？这个并没有什么特别硬性的规定，在我们的平时生活中，患有失眠的人不在少数，在大都市由于工作和生活压力的增大，人难免就考虑的事情就很多，往往就可能影响人的睡眠，导致晚上失眠，下面我们来学习一下那些食物对于治疗失眠有好处吧。

失眠是一种慢性精神疾病，引起失眠的原因也是多种多样的，那么，失眠药物治疗效果怎么样呢？对于失眠患者来说，单纯的药物治疗是无法很快见到效果的，失眠的治疗需要从多方面下手，在专业医生的指导下配合日常生活调理才是最好的方法，下面我们一起来了解一下吧。

失眠按摩什么穴位可以有效治疗失眠呢?穴位按摩对于现代人来说也是平时面对忙碌工作的一种自我缓解办法，通过穴位治疗失眠也逐渐走入大众的视野，

失眠抑郁症患者可以选择具有催眠效果的抗抑郁药。临床上最主要应用的药物就是选择性的五羟色胺再摄取抑制剂，它可以通过改善患者的抑郁和焦虑的症状来帮助患者改善失眠的情况，少部分患者采用五羟色胺再摄取抑制剂，可以帮助患者延长睡眠的潜伏期，建议在白天服用。药物可以选择曲唑酮，小剂量的曲唑酮，可以很好地改善患者的入睡困难，增加睡眠的连续性，可以帮助治疗失眠，还可以帮助治疗催眠药物停药以后的失眠反弹。还可以选择米氮平，小剂量的米氮平也可以缓解患者的失眠的症状，适用于睡眠表浅患者或者早醒的患者。患者有抑郁的情况的，这些药物一定要在医生的指导下进行应用，这些药物都有很大的副作用，不要自己随便服药。

如果出现失眠多梦记忆力下降，可以采取各种治疗方法，包括心理、药物，还有其他的方法，最大可能地改善睡眠，恢复正常的睡眠结构，就可以保证记忆力逐渐得到改善。一般来说，正常的睡眠主要分为快速眼动期睡眠和非快速眼动期睡眠。非快速眼动期睡眠又分为一期、二期、三期睡眠。三期睡眠即深睡眠，正常人是肌肉完全放松，心率减慢、血压下降，体内激素会大量分泌，减少蛋白质的分解，加速受损组织的恢复，是睡得最深沉香甜的阶段。

中医上治疗失眠的方法有很多，如药物治疗和穴位治疗。药物治疗是指中药治疗和汤药治疗。中药和汤药需要根据患者失眠的具体原因及情况来使用不同的中药方剂。穴位治疗一般包括针炙和耳针的治疗。针灸对于失眠的效果也是非常好的，针对于不同的患者、不同的症型，会选用不同的穴位进行治疗。耳针或者叫耳豆，就是选择耳部的穴位贴上相应的耳针或者耳豆，在相应的穴位上进行点、按、揉，对于失眠可起到缓解的作用。但是，治疗失眠最根本的方法是要做好预防工作，比如可以通过减轻工作压力，缓解紧张的情绪，保持良好的心情等，都可减少失眠的发生。

失眠的危害很多，会导致记忆力减退、注意力下降，甚至会引起高血压、影响寿命，危害到正常的工作和生活。失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。以前大家对睡眠不关注，临床观察，睡眠对很多事情有影响。首先对寿命有影响，如果睡眠不足会影响寿命。另外，睡眠不足可以引起高血压、内分泌紊乱、影响脾胃还可以引起情绪异常，像焦虑、抑郁等。长期失眠也会导致记忆力减退，对男女的生育功能也会有影响。日常保健应注意：一、心态乐观。二、合理的膳食。三、适量的运动。四、充足的睡眠。