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糖尿病人能吃什么水果

发布时间:2019-12-0967002次收听

语音内容:

糖尿病人在血糖控制良好的情况下,可以选择升糖指数低的水果,也就是含糖量低的水果。比如车厘子、柚子、草莓、金桔、苹果、橙子、梨子、桃子、柑橘、荔枝、仙桃、樱桃等等。
时间最好是在两餐之间,比如说上午9:00~10:00,下午3:00~10:00,晚上睡觉前可以吃升糖指数低的一些水果,一定要尽量避免生产指数高的,比如香蕉、荔枝、桂圆,以及含糖的用水果制成的果脯。
血糖在控制良好的情况下,空腹小于7餐后小于10,这种情况下在两餐之间可以吃这些水果,在血糖没有控制良好的情况下,即便升糖指数低的水果也不宜吃,要避免进食水果后血糖异常的波动,并且进食水果之后要减少相应热卡的主食。

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