月经期、哺乳期、怀孕、绝经期女性免疫力都是下降的，在饮食上，在运动上都要注意一下。月经期酸的东西其实是可以吃的，如果特别酸不建议吃，刺激性很强的食物吃了之后，免疫力可能下降。本身月经期时候每个人的免疫力就是下降状态，这个时候再吃特别酸的食物，免疫力会进一步下降。但日常的一些饮食，包括吃水饺去蘸醋，这些酸的东西没有问题不会影响身体，也不会影响免疫力。月经期实际上建议大家吃容易消化的食物，这些食物吃进去之后，对机体的内环境，对机体的免疫力其实影响不大。

在正常月经的周期中，白带的情况并不是说没有任何变化的。在排卵期后期，很有可能会有白带增多。像鼻涕一样稀薄。对于这一点，无需担心。只要没有其他不适就可以观察。首先要看白带的颜色和气味是否正常。如果说没有瘙痒感或疼痛，就不需担心，如果有注意清洁个人卫生就可以了。白带增多一直没有好转，那就需要到医院检查白带常规，看看有没有细菌或者其他支原体，衣原体感染，或者滴虫性阴道炎、白色念珠菌感染，要有积极治疗，要是没有感染，那么阴道分泌物增多是因为女性生殖系统有自然的防御功能，在正常情况下能抵御细菌的入侵，只有当机体抵抗力下降的时候和女性自然防御功能遭到破坏时才会导致阴道炎的发生。

女性在来月经的时候排出黑色血块，在西医看来，这是属于生理性的表现，但是中医却认为这是由于血瘀而导致的异常现象，有可能是寒凝血瘀引起，也有可能是气滞血瘀导致。而月经排出血块，在西医来讲，就是因为女性在月经来潮的时候，其月经血排出比较多，所以在阴道里面凝结成块，从而导致明显的血块出现。但月经血排出血块，其实对女性的身体健康不会造成不良影响，所以在这种情况下，是不需要做任何的处理治疗。只是中医认为女性月经血排出血块是血瘀导致，所以就可以根据女性的具体情况，来选择使用活血化瘀的药物，以促进血块的排出，比如最常用的就是逍遥丸、艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸等。而且还可以考虑在月经期进行艾灸下腹部，来促进淤血的排出，以减少月经血块。

22天来一次月经是正常的。月经的周期即两次月经之间的第一天相隔时间，大多数为28天左右，偶尔提前或延后时间不超过7天者仍可视为正常，但只要一周期在22-35天范围内均属于正常。正常经期应为3～7天，多数人为4～5天。若平时月经很正常，也无其他明显的特殊诱因，突然出现经期缩短至1-2天或延长，应考虑是否有月经不调等病症。正常情况下经血不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味。如果月经血又黏又稠，或清稀如水，或夹有较多血块，应注意是否有子宫肌瘤、贫血等病症。经量是指经期排出的血量。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。但如果每次月经量少于5毫升或超过80毫升，应考虑为月经病。正常经血颜色一般为红色稍暗，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。如果一直是鲜红色、紫红色或淡黄、咖啡色均属不正常。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经就是指没有器质性病变而出现痛经，这种常见于一些青春期少女，这种人出现痛经从器官上来说，可能没有什么器质性的病变，主要是由于一些生殖器官，如子宫可能还发育不是特别好，所以这时候会有一些疼痛的感觉。随着她年龄增大，逐渐子宫发育好了，经血排出畅快了，可能痛经就会自然缓解。从我们中医来讲，对于这种原发性痛经也是要采用辨证论治，常见的症型有寒凝血瘀证、气滞血瘀证，还有湿热瘀阻证。另外还有虚症。虚症主要是指的肾虚血瘀证，像寒凝血瘀证是最多见的，这种人往往平时贪凉饮冷，尤其像一些小孩喜欢吃一些冷饮，所以容易导致寒邪的入侵而造成瘀血的阻滞，出现寒凝血瘀。到经期的时候不通则痛，所以疼痛比较剧烈。另外，痛经还有一些继发性痛经，这种比较多见于一些育龄期的妇女，最常见的是由于子宫内膜异位症导致的痛经，还有盆腔炎所导致的痛经。所以出现痛经，还是应该到医院来就诊，观察有没有器质性病变。如果没有器质性病变，采用中医的辨证论治效果还是不错的。