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去痘痘的日常方法

发布时间:2020-02-1357434次收听

语音内容:

日常中去痘痘,要控制住饮食,避免摄入高糖、高脂、辛辣刺激食品,同时做好皮肤护理,避免挤压、注意防晒。具体如下:
饮食应该要注意:
一、不能吃含糖量高的食物,如果吃含糖量高的食物以后,体内的新陈代谢就会变得旺盛,会促进皮脂腺的分泌加重,或者是引起痤疮。
二、不要吃高脂类的饮食,像动物的内脏、奶油这些东西,尽量少吃,会加重皮脂分泌。
三、避免摄入辛辣刺激性食物,否则会引起上火,上火就会导致内热,也会加重病情。
四、少喝牛奶,近些年研究表明,牛奶也会引起皮脂的大量分泌,所以说可以改喝酸奶或是低脂的牛奶,但是控制这个量不要超过250毫升。
平时做好皮肤护理,选择清水或者是合适的洁面产品,用洗面奶去除脸上多余的油脂皮屑或者细菌混合物,但不能过分的清洁,注意控油保湿,可以外用温和滋润乳,可以选用医用的。
有炎性丘疹的时候,忌用手挤压,不要用手挤压、搔抓等。要保证充足的睡眠,避免熬夜,避免大便干燥,吃清淡食物,多吃蔬菜水果,注意防晒。

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