总觉得很累，是身体的能量代谢低下出现的一种感受。一、体力劳动或脑力劳动过度，没有得到充分的休息，就会感觉特别累。二、缺氧。尤其是在睡眠呼吸暂停、低通气综合征的情况下，因为上呼吸道相对狭窄，身体出现缺氧的过程，会感觉身体很累的情况。三、贫血、有胃病、慢性胃炎、身体铁吸收不良或有慢性失血的情况，如痔疮或月经量大，身体处于慢性失血的情况，末梢神经失去血液的濡养，也会感觉到特别的累。四、甲状腺功能低下使能量代谢偏低，也会出现特别累的情况。

慢性胃炎这类疾病在临床上一般来说还是相对比较常见的，这类疾病主要是由于平时不规律的饮食，比如说经常的暴饮暴食，或者是不吃早餐，而且过度的抽烟酗酒，这样子是很容易诱发类疾病出现的，如果说发现反复的出现上腹部的不适，比如说胀痛，隐痛，餐后饱痛，反酸等等，就要考虑是否有慢性胃炎。如果有这类的临床表现的话，发生慢性胃炎的可能性相对也是很大的，一定要确诊，或者是明确慢性胃炎的具的类型，通过胃镜的检查，来了解具体的情况，确诊之后要结合药物来进行调控。

胃炎的患者，可能会因为身体不适影响到正常的睡眠，这两者之间没有必然的联系，因为身体任何的部位不适，都会影响到人的作息。如果患者有消化不良、腹胀、腹痛、嗳气、反酸等一些症状，在晚上不能得到缓解，很难会入眠。所以患者必须要针对于，这个疾病的性质进行治疗，治疗原发病灶，如果存在有暴饮暴食的习惯，那么也必须要进行纠正。患者在服用治疗胃药的同时，还应该在医生的指导下，服用镇静安眠的药物，比如说健脑口服液或者谷维素。通过治疗胃病，以及失眠两种药物的联合应用，可以得到一个很好的效果。

慢性胃炎患者饮食应该避免粗糙、油腻、过辣、过热、过冷食物，减轻对胃黏膜刺激，应该多吃新鲜蔬菜水果，少吃烟熏腌制食物，减少食盐摄入量。平时饮食中应该吃一些温热、稀软、易消化食物，可以进食粳米粥、扁豆粥、山药、芋头等一些健脾益气、药食同源药物。慢性胃炎患者平时应该注意规律适量饮食，不嗜烟酒、不嗜辛辣、油腻、刺激食物。生活工作应该减轻压力、不要熬夜、按时服药等。

慢性胃炎保养护胃主要是饮食方面，建议三餐规律，忌辛辣、刺激食物、少喝咖啡、浓茶，建议戒烟、戒酒，进食容易消化的流质或半流质以及软食为主，饮食以养胃粥，以及新鲜的蔬菜水果，富含纤维淀粉多的食物为主。慢性胃炎是由各种病因引起的胃粘膜慢性炎症。养胃的前提下，先进行对症治疗。如有幽门螺杆菌感染，先抗幽门螺杆菌治疗。有消化不良症状的患者，可以用促胃动力药、保护胃粘膜的药物等。慢性胃炎患者在饮食方面，不要饿太久或者一餐进食过饱，可以少吃多餐，忌辛辣、刺激食物。比如豆制品，豆浆、豆腐、南瓜等富含纤维淀粉过于多的食物。食疗可以吃些养胃粥，所应用的食物多以新鲜的蔬菜水果为主，以十字花科的绿叶蔬菜，比如白菜，甘蓝等为主要的摄入品。另外也可以应用小米粥、白米粥起到保护黏膜，促进胃黏膜恢复的效果。需要也可以用猴头菇炖汤，因为猴头菇本身就一是一种中药，可以起到养胃的作用。另外需要注意减少熬夜并避免精神压力过大。