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糖尿病能吃什么水果

发布时间:2020-03-1663340次收听

语音内容:

首先,要了解自身血糖如何。在血糖过高的情况下是不适宜进食水果的。在自身血糖比较平稳的情况下,可是适当进食。但也要计算在每日热量总摄入里,不能超量。其次要了解水果糖分的含量情况,要选择低糖的水果如柚子、苹果、猕猴桃等,杜绝高糖分水果如香蕉、甘蔗、荔枝、桂圆、冬枣等。
再次,选择了低糖的水果,也要适当的控制摄入量,不能过度,要在每日总热量的限制内,一般每天两次,每次小半个苹果等。进食水果的时间有讲究,要在餐前或两餐之间吃,避免餐后立刻进食水果,以免餐后血糖迅速升高。

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