想要克服分离性焦虑症，可以在和孩子分开之前，给孩子做多方面的训练，让孩子适应分离的环境。日常生活中也不要让孩子过度依赖家长，不要对家长过分的依恋。应该让孩子和亲人们都形成良好的依恋关系。例如三岁左右的孩子，家长可以经常和孩子玩捉迷藏的游戏，让孩子可以在短时间内看不到家长，或者告知孩子出去买菜，一会再回来，给孩子制造短暂分离的机会，让孩子在分离时慢慢适应，就能克服分离性焦虑症。这样孩子的所有情感不会只寄托在一个人身上，即使分离后，也不会出现焦虑症。

神经紧张是在临床中多表现为心智症状的疾病，属于焦虑症的范畴，需要使用抗焦虑及抗抑郁的药物进行治疗。神经紧张是一类心智及感觉的疾病，一般患者无明显器质性疾病，多有焦虑及抑郁，或者双相情感障碍的情况。在治疗中，可选择抗焦虑药物进行治疗，如苯二氮卓类药物。这一类药物不宜长时间使用，一般短期小剂量进行。抗抑郁药物可以用来辅助治疗你，如五羟色胺再摄取抑制剂等，能够有效改善患者紧张的症状。在药物治疗的同时，需要进行心理开导，不能单纯依赖药物进行治疗。

实际上失眠是个最常见的问题。失眠了就是睡不着觉，但是岂不知抑郁焦虑，它最先表现的大多都是以失眠开始出现。实际上在我们日常生活，日常就诊当中，失眠病人大部分都是以焦虑抑郁来诊。好像他不认为自己抑郁、焦虑，他总认为自己失眠。实际上他把这个问题就想的是我没有抑郁情绪，主要是睡不好觉，睡好觉我一切问题都解决。是认识上的一个误区，其实当有抑郁有焦虑的时候，大多数的抑郁焦虑的病人，最先伴随的症状是失眠，比如我还开玩笑跟病人说：“那这个问题太好解决了，那我给你吃上一片两片安定，你睡着觉就行了”，他说不成，它不解决问题，“那你不是说只要睡好了，就解决这些问题了么”，那安定就是帮助你睡觉，吃点安定就解决了，他说会成瘾。其实我们睡不好觉的原因，许许多多都来源于我们抑郁焦虑，失眠是抑郁焦虑的一个最先出现的症状。所以不能光看到失眠，要看到失眠背后的原因是什么。当抑郁焦虑治好以后，失眠就会迎刃而解。有些时候抑郁焦虑的病人，他总有个误区就在这里。“我主要是失眠，我这睡好了就没有抑郁焦虑了”，恰恰相反，他的失眠很可能就是抑郁或者焦虑造成，所以我们应该积极的治疗抑郁焦虑，其实我们到那个时候，失眠也会迎刃而解。

治疗焦虑症在用药的同时，尽量要辅以心理咨询或者心理治疗。有些患者服药不规律，或者吃药就见效、停药就复发，可能与心理有关。例如有的患者通常拒绝承认自己有心理问题，擅自把药减少后又复发。这可能跟成长经历有关，小时候父亲对其要求非常严，害怕见到父亲，见到父亲会感到胸闷，喘不上气，十分紧张。患者可能很聪明也很勤奋，在事业上也非常优秀，但内在却不放松。不管是焦虑还是抑郁，药物能改善症状，但不能改善思维模式，也不能改善心理特点。

患有焦虑症者需要一到两年的时间康复，病情复发或较为严重者，需终身服药。焦虑症属于易复发类疾病，能否康复在于一定要坚持服药以及积极的进行自我调整。一般治疗疗程至少需要一年，对于中度偏重的病人而言，疗程需持续两年，严重者需终身服药。