干活累、浑身疼痛的缓解办法首先提高身体素质，多干活或多锻炼身体，肌肉的机能提高后，再干活时，乳酸代谢的能力就会增加，乳酸的堆积就会缓解，并且堆积以后代谢得较快，干活累、浑身酸痛的情况就会有一个比较明显的缓解。另外，对于个体而言，对自己身体素质要有一个比较准确的估计，运动或干活到一定程度就注意休息，这种情况下干活累、浑身痛也能有一定的缓解。如果身体有一些基础的疾病，比如胆囊炎，长期的疼痛影响进食，就需要去治疗胆囊炎，干活累、浑身痛的情况能得到一定程度的缓解。

儿童腿疼，有时候是因为活动量过大，小孩跑跳活动，他一不小心把踝关节扭了，把腿碰伤了，磕伤了，都是有可能的，但是他不善于表达。因此，作为父母非常的焦急，觉得是有什么问题，实际有些情况，就是因为活动量大了，引起的肌肉酸痛，或者是碰着了，磕着了，导致的肌肉、韧带的一些损伤，可能要休息休息，也就好了。生长痛有时候，儿童会觉得晚上睡觉时腿疼，或者膝盖，或者是大腿有疼痛，这种情况也是经过一段的观察，儿童他的腿痛了，这种生长痛也就慢慢地消失了。还有一种儿童腿痛，是大腿的髋关节部位疼痛，这种情况有时候家长比较担心，而且也是一侧的髋部大腿疼痛，家长来到门诊看了以后，不知道是怎么回事。这种情况往往都是孩子有时候出现了一过性的滑膜炎，髋关节的一过性滑膜炎疼痛，这种通过对症治疗，卧床休息几天也就缓解了。因此，儿童的腿疼，要根据具体情况，具体来分析原因，不能一概而论。

腰膝酸软服用药物时，要根据诱因对症选择。腰椎管狭窄，服用甲钴胺或腺苷钴胺、弥可保等营养神经药物，或服用脱水消肿药物，减轻神经压迫；退行性骨关节炎，口服中成药物、外敷膏药等缓解症状；骨质疏松，口服碳酸钙口服或钙尔奇D、骨化三醇、福善美类药物；不宁腿，扎针灸或理疗治疗。腰膝酸软吃药治疗，要根据导致腰膝酸软发生原因对症处理。常见原因有三个：退变性腰椎管狭窄；退变性脊柱，膝关节骨性关节炎，骨质疏松；不宁腿。一、腰椎管狭窄，可吃营养神经药物，如甲钴胺或腺苷钴胺、弥可保，也可用脱水消肿药物，减轻神经根压迫，腰膝酸软；二、退行性骨关节炎，可口服中成药复方杜仲健骨颗粒或藤黄健骨颗粒，可外用膏药等，缓解腰腿酸软症状；骨质疏松引起腰膝酸软，要抗骨质疏松治疗，口服碳酸钙口服或钙尔奇D，加促进成骨药物，如骨化三醇、福善美；三、不宁腿，建议病人扎针灸或理疗缓解症状。