人体在某种情况下会出现一些生理的或者病理的变化，睡眠是人体正常的一种生理的过程，睡眠障碍发病的人数比较多，是临床上常见的一种病症，涉及到一种神经的问题，涉及到一种心理的问题，涉及到功能的问题，也涉及到器质性疾病的问题。在睡眠障碍当中，又分为两种情况，一种情况就是睡眠过少，也就是失眠。还有一种情况就是睡眠过多嗜睡。日常生活当中遇见最多的睡眠障碍，属于睡眠过少、失眠的情况。在失眠当中，又分为两种情况，一种情况属于入睡困难，另一种情况睡眠维持障碍。入睡困难指的要开始入睡时间算起到睡着这段时间，如果超过了40分钟以上，一星期有3次这种情况，这种情况只有3个月以上，就有入睡困难的情况。入睡困难往往伴有心理的障碍，心里抑郁、焦虑的问题，尤其是抑郁的情况更是明显，临床上有睡眠睡不着觉，总是动。另外，像心肌氧的情况，可能说明睡眠障碍伴随焦虑的情况，这时候除了镇静安神的药物以外，还需要一些抗焦虑，抗抑郁的药物来进行治疗。

夜里失眠多梦可以选择药物治疗以及心理治疗。引起夜里失眠多梦的原因有比较多，通常分为生理性和病理性。生理性的失眠多梦主要是由于睡觉前进行了过于剧烈的运动，或者是喝了浓茶、咖啡等过于刺激的饮品所引起的，所以在晚上睡觉前，一定要避免过于剧烈的运动，也不要喝过于刺激的饮品，同时也要戒掉抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯。病理性的失眠多梦主要是存在有神经衰弱或者是抑郁症、焦虑症，如果是疾病所引起的失眠多梦，就要及时的使用药物治疗，同时也要配合心理疏导治疗。

失眠是一个西医的症状，在中医叫做不寐。中医讲心主神志，心主神志的功能就包括了调节睡眠。所以任何引起心主神志的功能紊乱的原因都会造成失眠。第一个，就是饮食不节制，伤了脾胃，就会生痰、生火。这种痰火就会上扰心神，然后造成失眠。第二个，就是思虑过度而伤脾，导致脾不能运化营养物质来营养心脏，这样心无所主也会失眠。第三个，就是情志抑郁。这种抑郁就会化火，这种火也会上扰心神，从而造成失眠。第四个，就是先天的禀赋不足，或者后天的体弱多病引起的肾精不足，肾精的不足就会耗伤心阴，心阴不足就会阴虚化火，这种火也会导致失眠。

睡眠不好如何调理？首先睡前数小时避免食用兴奋性的物质，比如咖啡、浓茶、吸烟。睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠。另外规律的体育锻炼，但是睡前应避免剧烈运动。睡前不要大吃大喝，或进食不易消化的食物。睡前至少一小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动，或观看容易兴奋的书籍和电视。卧室的环境应该安静舒适，光线以及温度适宜，保持规律的作息时间。另外进行松弛的疗法，应激、紧张和焦虑是诱发失眠的常见原因。放松治疗可以缓解上述因素带来的不良的效应，因此治疗失眠最常用的非药物疗法，其目的是降低卧床时的警觉性，以及减少夜间的觉醒。

失眠的用药原则首先是安全，第二个是有效，第三个是方便，第四个是花钱少。短期失眠特点是比较轻，刚刚发生，比较容易治疗，这种情况下建议两周以内的失眠病人不要吃中药、中成药或中草药，吃点简单的安眠药，如思诺思或佐匹克隆，三五天就可以好。