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女人多少岁进入更年期? 女性进入更年期有什么症状吗

女性日常保健编辑 万搏平台,
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关键词: #女人 #更年期

更年期,顾名思义,是女性从性成熟期到老年期的必然阶段。女性更年期分为闭经前期、闭经期、闭经后期3个阶段,女性更年期也表明卵巢功能逐渐衰退,完全消失。那么,女人多少岁进入更年期呢?

女性进入更年期的年龄因人而异,没有具体的年龄标准。据相关数据表明,中国女性更年期的年龄从四十五岁开始--五十五岁左右,平均为四十九点五岁,可提前到三十九岁左右,延后到六十岁左右。究其原因,是由于每位女性朋友更年期的开始时间都会受到很多因素的影响,比如遗传、体质、种族、营养等等。

另外,90%以上更年期的女性有一定程度的症状,女性进入更年期的年龄不同,症状表现也不同。例如,30岁左右的更年期女性,皮肤出现斑点,松弛暗淡,毛孔变大,粗糙,不断出现痤疮的30-40岁的更年期女性容易出现内分泌异常,月经不调,外阴干燥,性欲下降等40-55岁的更年期症状表现出失眠多梦、盗汗热、体力和记忆力下降。55岁以上更年期女性肾功能下降,卵巢萎缩。这些症状严重影响个人健康和生活质量。因此,一旦进入更年期,注意缓解更年期的症状是十分重要的。

除了必要时调理药物外,建议补充女性体内必要的营养。首先,要补充维生素,维生素必须吃新鲜蔬菜、鸡蛋、海鲜、全谷类等食物。其次,由于更年期的女人容易骨质疏松,所以要多食用牛奶、豆制品、海带等高钙食物。最后是要多吃鸡蛋、瘦肉、家禽、鱼类等富含蛋白质的食物,蛋白质可以有效的缓解更年期症状,还要适当的食用猪皮猪蹄等含有脂肪的食物。

最后提醒女性朋友,要提前做好更年期的预防工作、规律的工作、愉快的生活、日常的保养、补钙等,平安度过更年期。

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