十大老化加速器你中招了吗？

做了多少护肤和保养工作，皮肤还是老化停不下来？有时候不是因为护肤的工作出错了，而是因为平时吃的时候不小心摄入了加速老化的食物。

注意！这些食物都是老化加速器

盐-破坏皮肤胶原蛋白

大量盐不仅破坏皮肤胶原蛋白，还会产生皱纹，血压上升，不利于心脏健康。

苏打水-损坏牙齿

你的皮肤和牙齿也不喜欢苏打水，高含量的钠给身体带来多馀的负担。

单一碳水化合物-破坏胶原蛋白

高含量的丙三醇存在于白面包和意大利面等主食中，破坏皮肤的胶原蛋白，使皮肤早日松弛。全麦面包和粗粮对身体更好。

红肉-血管硬化

来自ClevelandClinic¤sWellnessinstitute的研究报告显示，每周吃一次以上红肉的人身体肌酸含量高，血管硬化容易发生皱纹。

酒精-皮肤脱水

酒精是另一个脱水的元凶。酗酒的第二天早上，浮肿的眼睛一定和你sayhi在一起。另外，葡萄酒会使牙齿变色。

反式脂肪——动脉堵塞

所有人造黄油和快餐中都含有反式脂肪，它不仅促进皮肤衰老，而且会导致动脉堵塞，给身体带来健康隐患。为什么不考虑橄榄油呢？

太辣的食物——令肌肤失去弹性

虽然辣椒可以促进新陈代谢，但是它会令肌肤失去弹性。这里说的是大量的饮食，偶尔吃一次也可以。

糖——胰岛素水平上升

糖果不再是我们的心头爱，因为糖将导致胰岛素水平上升，加速皮肤衰老。

加工的肉类引起皮肤炎症

热狗、香肠、熏肉含有大量亚硫酸盐防腐剂的主要成分)，引起皮肤炎症和敏感。

咖啡-皮肤脱水

早上可能需要一杯咖啡来唤醒身体懒惰的细胞，但不要喝得太多。首先，过量咖啡因会让牙齿变黄，马上让你看起来老五岁；其次将导致身体脱水，结果就是你的肌肤也不复水嫩。

太好了。看到加速衰老的食物，下面介绍抗衰老的食物，记得日常摄取很多哦

抗老化食品1:核桃

推荐理由:健脑，核桃营养价值相当于5斤鸡蛋和9斤牛奶。核桃蛋白质对人体极其重要的赖氨酸，对大脑有益。

抗老化食品2:豆腐

推荐理由:除虾外，豆腐也是非常好的蛋白来源。同时，豆类食品含有一种化学物质，叫异黄酮，可以减少强大的雌激素活动空间。如果你担心你会得乳腺癌，你可以经常吃豆类食品。

抗衰老食品三：圆白菜

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

抗老化食品4:胡萝卜

推荐理由:富含维生素a，头发光泽，皮肤细腻。

抗老化食品5:土豆

推荐理由:保护脾胃，多吃土豆可以缓解干热、便秘，养护脾胃，滋润肠道。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

抗衰老食品六：香菜

推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

抗老化食品7:苹果

推荐理由:含纤维素、维生素c和糖，可防止皮肤干燥，保持皮肤光泽。

抗老化食品8:牛奶

推荐理由:含有维生素d和钙，使人的骨骼和牙齿变强。

抗老化食品9:鸡蛋

推荐理由:提高记忆力、美容、蛋黄不仅不消耗维生素h，还有助于合成。

抗老化食品十:菠菜

推荐理由:不贫血，体质强，皮肤好，排毒，保护视力，稳定情绪，远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。