乳腺癌高发如何预防？三类食物有效预防乳腺癌

乳腺癌已经成为我国女性发病率最高的癌症，呈现明显的低龄化现象，每年都会夺走很多女性的生命。目前，每年10月是传统的乳腺癌预防宣传月，越来越多的人关注乳腺癌预防的问题。下面家庭医生在线编辑就给大家介绍3类可预防乳腺癌的食物：

1、菌类食物

菌类的食物它能够明显的增加了肌体内的蛋白的组成成分，含有多糖体、多肽类都对癌细胞有着较强的抑制作用的。发生干扰素，进而增强抗癌防癌效果。癌症患者经常吃菌类，有助于提高人体免疫球蛋白质，提高白细胞，提高人体免疫功能。

2、黄豆制品

根据一些调查研究，每天的黄豆蛋白摄入量达到11克左右，癌症预防效果最强。超过这个量，效果不仅没有增加，反而有可能降低。研究还指出，摄取大豆蛋白质最好选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食品，而不是调味豆奶、豆制甜点等加工产品。

3、含硒食品

硒可以在巴西豆、肝、肾等食品中找到相同的酶对抗乳腺癌。每周吃几次可以预防乳腺癌。吃熟大蒜，含硒的食品有助于女性朋友远离乳腺癌。