这些行为伤害了男性的性能力你还在做吗

现代社会，男性的精子质量呈现普遍的下降趋势。这让很多男性非常苦恼，其实这很可能就是由于你生活中的一些坏习惯导致的。具体我们来看下。

这些行为会杀精，男性朋友需要警惕

1、缺乏营养

当男性营养不良的时候，身体的各方面都会做出反应。因为人体需要很多维生素和矿物质来维持正常质，如钙、铁、锌等。这些要素残留在男性睾酮的运行活动中，有助于男性精子运动和受精等一系列生理活动。营养协调是非常必要的。

2、高温

男性的精子是非常惧怕高温环境的，因为精子的正常发育什么的都需要一个凉爽的环境。男性阴囊的温度高于表温时，对男性精子的活动非常不利。低于体表温度有助于精子的发育。精子的数量和质量因温度而变化，通常超过38度，男性的精子有点受不了。我们都知道，肥胖对健康有害。也会导致男性精子质量严重下降。你不知道这个吧。而且还会引起精子的密度和活动率同时极速的下降，另一方面，当你身体的脂肪堆积很多的时候。内分泌紊乱，生育能力也下降。

4、饮食不当

男性需要孩子时，饮食必须非常平衡。不要节食。因为饮食会使身体摄入的营养不足，身体变弱。同时，为了保证蛋白质的摄入充足，还需要保证营养充足的饮食，吃很多辣的食物。

5、久坐不动

久坐会使阴囊温度调节功能紊乱，阴囊挤压时静脉回流不畅，睾丸附近的血管受到阻碍，精索静脉曲张的精索静脉曲张也会引起，正常的睾丸睾酮的分泌会减少睾酮的分泌受损。所以精子的数量和质量会下降。