如何巧用会阴穴养生保健？

会阴是聚合的地方是会阴、穴名。出《针灸甲乙经》。会阴的别名是混浊、下极、金门。属任脉。在会阴部，男性当阴囊根部与肛门连线的中点，女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点。布有会阴神经分支和会阴动、静脉分支。主治溺水窒息、昏迷、癫痫、脱肛、痔疮、疝气、排尿不通、月经不调、阴部瘙痒等。直刺0.5-1英寸。艾灸3壮或艾灸5-10分钟。会阴居两阴之间，是督、任、冲三脉的起点，三脉背出两阴之间，聚集阴部，命名会阴。

会阴穴和人体头顶的百会穴是一条直线，是人体精神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴接地气，两者相互依赖，相似，摄取真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，是人体生命活动的关键部分。经常按摩会阴穴，可以疏通体内脉结，促进阴阳气的交接和循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。

一、点穴法:睡前半卧半坐，食指坐在中指背上，用中指指点按会阴108次，感到疼痛。

二、意义守法:姿势无限，全身放松，集中在会阴穴，保护会阴约15分钟，长期以来，会阴部有真正的冲动感，身体轻松舒适。

三、肾收缩法:站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上升(如大便状)，会阴上升内吸，呼气时腹部隆起，会阴肛门放松，一呼吸36次。