万搏平台, > 营养饮食 > 四季饮食

五种食物帮你轻松排毒

四季饮食编辑 万搏平台,
168次浏览

关键词: #食物 #排毒

到年底,大家的交往增加,体内毒素过多,脸上出现青春痘、青春痘、皮肤油腻等问题。如何排除体内毒素?你吃什么来消毒?

1、木耳

黑木耳也是一种非常不错的清肠食物,而且经过风干的食物遇到水之后会膨胀,这样会给肠道带来更多的水分。但是,对于排便困难的人来说,只吃黑木耳很难通便,只要不加入很多运动方式,练习瑜伽就有帮助。

2、吃苹果

苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果里面还含有一些果胶,这样会使大便变软,有助于排便。但是,对于肠道问题严重的人来说,用苹果清肠排便的效果不太明显。

3、空腹喝蜂蜜

蜂蜜中含有的糖类比较丰富,可以吸收体内的水分留在肠腔内,方便排便。因为空腹吃肠道蠕动是最快的,所以需要注意的是用冷温水冲洗蜂蜜。因为太热或太冷会破坏营养结构。

4、空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可以通便,一是因为冷刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量的乳糖,一半以上的中国人缺乏吸奶所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是,长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。

5、吃海带

海带有助于促进新陈代谢,降低胆固醇浓度。每100克干海带含尼克酸1.6克,比白菜、白菜、芹菜高5倍以上,比莲藕、胡萝卜高8倍。一般成年人日需尼克酸量为17毫克,尼克酸有助于人体的新陈代谢。同时,海带含氯化钠少,含钙多。吃海带有增钙排钠的作用。                    

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

颈椎3-6节突出怎么办 髂骨关节致密性骨炎症状有哪些 扁桃体炎细菌感染吃什么药好得快 腰部做骨水泥有风险吗 食管疾病包括哪些疾病呢 纤维性骨皮质缺失 毁损术治疗特发性震颤吗?能治好吗 先天性髋臼发育不良怎么办已经25岁了 宫颈炎吃什么药物治疗比较好的 肛漏手术能一次成功吗 耻骨联合分离6mm严重吗 湿疹能导致肝功异常吗 怎样自己检测包皮过长 子宫肥大有宫颈糜烂咋办 宫颈糜烂肥大影响受孕 湿热引起的肝功异常 颈椎骨质增生引起头晕耳鸣 脚关节肿疼怎么回事 鼻中隔偏曲会导致什么 附件炎会有什么表现 妇科炎症白带异常异味 肺栓塞到底能不能治好 肝功能异常的人喝酒难受吗 肾小球肾炎属于什么性炎 喷洒酒精皮肤过敏 急性肠胃炎几天好转正常吗 看月经能看出宫颈粘连嘛 肠道功能性痉挛的症状 局限性瘙痒症是什么症状引起的 肾结石影响解毒功能不 尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的? 易倍申用法是什么?具体剂量是多少 使用乐友的抑郁人群要注意什么? 清心沉香八味散必须用温开水送服吗 济泰片会引起便秘的不良反应吗 口服吃狼疮丸每天要吃几次 安康信依托考昔片适用于哪些疾病患者 使用鬼臼毒素酊该注意什么事项 绿海数码多功能治疗仪的厂家是哪间呢 泰尔治疗重度痤疮丝需要饭前服用还是饭后服药