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孕妇贫血如何补铁有效

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关键词: #贫血 #孕妇 #孕妇贫血

冬天手脚总是很冷,以前没怎么注意,怀孕后不可避免的检查很多,报告书上知道有贫血,我知道血气对女性的影响很大,也许与胎儿有关,所以在医生的指导下开始了怀孕期间的补铁计划。

经验:

通常颜色深的蔬菜比明亮的蔬菜营养丰富,含铁丰富的食物有动物肝脏、动物血及其产品、瘦肉、牛肉、羊肉、黑木耳、芝麻酱,这些都是常见有效的补血食材。

小豆是很好的补血食品。红豆含有丰富的铁质,怀孕时多吃,不仅有预防缺铁性贫血,还有增强乳汁分泌的效果。

枣是公认的补铁食品。枣可以浸在水里喝,也可以在做骨头汤的时候在汤里,生吃,买真空包装的烤肉直接吃,补血自然有效。

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