牙周炎有什么防护的办法？

口腔疾病成为最近的几项重要的疾病内容，特别是牙齿的问题越来越突显，牙周炎已经成为影响口腔健康的三大疾病之一，发生牙周炎主要是由于伴放线杆菌的感染，以及机体抵抗能力的减弱。专家告诉我们，防护牙齿疾病有下列几个方法。

防护要点1：保健口腔清洁

口腔内有20多种细菌。在清洁牙面后1—6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。你应该从三岁开始学会刷牙。吃完饭后3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如果有困难，饭后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选择柔软有弹性的保健牙刷，用后清洗，将牙刷头放在上面晾干。养成按顺序刷牙的习惯，刷牙时，刷毛沿牙缝向下刷，刷牙时从下往上刷，不要用力往返横刷。不那样的话，牙龈会退缩，牙组织会变成楔形织损伤。

防护要点2:注意口腔锻炼

经常吃粗纤维食物，充分咀嚼，刺激唾液分泌，清洗污垢，有助于牙齿清洁，强化牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯。否则，会导致废牙龈萎缩和面部畸形。提倡用洗净的右手指示，在上下牙龈上横向按摩，每次2~3分钟。增强牙齿和周围组织的血流，有利于牙周组织的功能。每天早上敲牙锻炼，空口咬合(上下牙轻轻敲击)几十次到几百次，约2~3分钟，先敲牙，下颌前敲前牙，两侧敲前牙。

防护要点3:合理饮食起居

应多吃新鲜蔬菜和水果，大便顺畅。不要吃油炸油腻、烟酒、腥味等刺激性食品。生活要有规律，早睡早起，每天保护睡眠8~9小时。避免过度劳累，可以防止牙周炎的发生。

三种防护措施，三个方面进行防治，希望专家对于牙周炎的防护治疗方法能够给广大读者带来帮助，如果牙齿现在已经产生了一些症状，那么就必须开始预防了，如果已经得了牙周炎，那么就需要去医院积极的治疗。希望所有的人都有好牙口，好身体。